时间:2017-10-14 13:50:12 来源:青春康源医药作者:马齿苋点击:
如今虽然已经进入立秋季节,但是炎热的暑气还为完全消散,此时的天气又偏湿,在加上人们为了清凉,整天躲在空调房间里,吃一些冷饮来消暑,让脾胃受害,潮湿天天气,让湿气积累起来,人体容易受到伤害,所以在这个时段养生要注意防“湿”。
2、满面油光,毛孔粗大。
3、舌苔很厚。
5、体型肥胖,大腹便便。
如果你有以上1-2个症状就说明你的体内已经有湿了!
材料:薏米仁、芡实、赤小豆各一把,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克
做法:将薏米仁炒到微黄,连同芡实、赤小豆用冷水浸泡两小时,洗净后加水煮2小时,把马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材用纱布包扎好入锅,转文火煮15分钟,待凉饮用,豆子可吃可不吃。(也可直接买成品回来泡着喝)
以上7味都是祛湿所用的药食同源的食材,薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,赤小豆可利水消肿、解毒排脓,芡实用来益肾固精、补脾止泻、除湿止带,马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用,淡竹叶有清热除烦、利尿的功效,槐米可凉血止血、清肝泻火,绿茶用来杀菌消炎。
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
制法:猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
养生功效:白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
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