木耳营养价值丰富,每天坚持这样吃木耳,3个天大的好处不请自来

时间:2018-08-10 08:10:26 来源:养生大全作者:木耳点击:

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两季,木耳成了不少人衷的食材,无论是炒,还是凉拌,滑溜溜的好极了,并且,木耳营养丰富,能洗刷管,预防栓,还有补肾、通便、润功效,是一种营养丰富的食物

但是要注意,有1种木耳千万不能下去等于在“毒”!

木耳有4大功效

1,预防

木耳有阻止液中胆固醇沉积和凝结的作用,能减少液凝块,有防止栓形成的功能,可缓和冠状动脉样硬化,对冠心病和心脑管病有较好的辅助疗效。

2,“肠道清道夫”——预防便秘

木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

3,美容护肤

木耳中的木耳具有很好的美容护肤作用木耳中含有的大量植物胶质,这些胶质的组成成分皮肤很相似,经常木耳,能够使皮肤更加的润光滑。而且经常木耳还能够帮助淡化色素,让皮肤变得皙。

木耳怎么营养

木耳——打开味蕾的木耳做法,堪称下,香味扑鼻,非常诱人,过瘾!

1. 准备食材1小棵、泡发好的木耳适量、葱适量、姜适量。将斜刀切成块、木耳成块、葱姜切末备用。

2. 锅中倒入适量烧开后将木耳放入锅中焯一分钟捞出备用。锅中倒入适量后放入葱末和姜末煸炒出香味。

3. 将放入锅中煸炒匀均。将木耳放入锅中煸炒匀均。放入2小勺、1小勺鸡精、1小勺胡椒粉翻炒匀均即可出锅。

特别提醒:

木耳,千万别泡发过久,一般来说,用冷泡1~2小时就可以了,最多也不要泡超过4个小时,否则会产生生物毒素,引起中毒,甚至会致命!

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