饭前先喝汤,胜过良药方!秋天到了,这九种汤你千万不能错过!

时间:2017-10-13 22:34:26 来源:搜狐作者:功效点击:

导读:饭前先喝汤,胜过良药方!秋天到了,这九种汤你千万不能错过!2017-10-13 22:23 来源:搜狐秋风起,靓汤到!秋天是个养生的季节,褪
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风起,靓到!

天是个养生季节

褪去夏天

天也是个滋补的季节

迎接冬季的考验

对于广东人而言,

天最好的滋补当然是

岭南的气候炎,而且还是湿,这影响了在岭南生活的人们的胃口食物吸收。而营养品和的结合物,前喝一口,既补充分,打开胃口,还利于消化吸收

天应该要喝一些什么呢?广东人有话说!

莲子百合

soup 1

原料:莲子、百合各80克,猪、鲜鲍各300克,生姜2片、生葱1条。

做法

1.莲子、百合浸泡,置沸中滚3分钟捞起,去莲衣莲芯;以姜1片和葱1条和鲍置沸中滚5分钟捞起,弃姜葱。

2.一起与姜1片放进瓦煲内,加清2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2个半小时,调入适量便可。

功效:中医认为鲍能养柔肝,解痹通络,滋阴益精和清明目。以健脾补肾、益心固精的莲子,养胃生津、温止咳、安神泽肤的百合,滋阴益髓的猪煲鲜鲍味香浓,有滋润滋阴之功效

橄榄萝卜煲猪

soup 2

原料:橄榄150克、萝卜500~1000克、猪1个。

做法

1.萝卜洗净、去皮,切为块状,橄榄洗净,用清浸泡片刻;猪切厚片块,浸泡于清中,用挤洗干净,放进中煮5分钟,捞起过冷,沥干后,一起放置瓦煲里。

2.加入清1000毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2个小时。加入适量和生便成。

功效:医师将青橄榄比喻为“青龙”,萝卜比喻为“虎”,在中医上合二为一成就了这“青龙”用于治疗喉症,加上引,可消炎、消滞,治疗咽喉炎、流行感冒、肝气淤滞所致的两肋作等病症。

芡实薏米淮山莲藕排骨

soup 3

原料:淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1

做法

1.将排骨清洗干净,放入锅中,加入适量的清(多),加入适量的葱、姜、料酒,大火烧开后撇去浮沫。

2.加入淮山、芡实、薏米,转小火,同炖1个小时,再加入切好的藕和胡萝卜,还有红枣,同炖30分钟;加入调味,出锅即可。

功效:淮山、莲藕、芡实、猪健脾,薏米去湿。芡实与淮山比较,两者都能健脾,淮山补益力较强,芡实固涩里较好。

杏仁雪梨

soup 4

原料:雪梨1个,200克,杏仁10颗,红枣2颗,食适量

做法

1.将猪切大块放入中大火烧开后煮一两分钟,然后捞出,洗去表面的浮沫,沥干待用,将雪梨去皮去核后切块,杏仁漂洗干净红枣洗净后去核对半切开备用;

2.将雪梨、猪腱子、蜜枣、杏仁放入炖盅内,加入约1000毫升的清,盖上炖盅盖子,放入电炖锅内,加入适量,再盖上炖锅盖子,炖约2小时后加入少许调味即可。

功效:无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润、止咳平喘的好食材适当喝一些,有助养、止咳平喘。

桂圆红枣银耳

soup 5

原料:银耳三分之一朵,桂圆、红枣适量

做法

1.银耳用冷泡两个小时,把泡开后仍然紧缩的部分剪掉,洗干净

2.把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时,如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时,炖出胶质来即可。

功效:桂圆的温味甘,益心脾,补气;具有卓越的滋养补益作用红枣是补益治病的良和甜蜜适口的佳果,它味甘,温,作用补脾益气,养安神。银耳则有滋阴、润、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用

番茄土豆牛腩

soup 6

原料:牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、姜、大葱、、生抽、料酒、胡椒粉、香

做法

1.牛泡一下,去,洗净切块。锅内放冷,放牛,焯捞出、姜切片、葱切段。锅中放适量,将焯好的牛放入,放姜片、葱段,加一点点料酒、生抽,大火煮开之后,转小火炖30分钟。

2.土豆和胡萝卜切块、番茄去皮也切块。半小时后放入一半的番茄、全部放入土豆和胡萝卜,继续炖。半小时后将剩下的番茄放入,这时候就不要加盖限压阀了。继续炖10多分钟,加少许胡椒调味儿即可。

功效:番茄、土豆和牛是十分常见的食材搭配,但别小看这三样东西,料理后的成品不但酸甜味美,而且荤素搭配合理,营养互补,有补抗衰、益气强身之效,是非常适宜天冷冬季常食的美味佳肴。

芦笋老鸭

soup 7

原料:芦笋一根、老鸭子一只、葱、姜、

做法

1.将芦笋剥去硬皮,切成寸段,放入碗中待用;将鸭子切块,去内、尾部,清洗干净后放沸中除尽

2.将锅中的清煮沸,把鸭、葱段、姜块放入锅内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时;待鸭成熟时再下芦笋,调入适量的食即可食用

功效:鸭味甘、微凉,含质、脂肪、、磷、维生素B1、B2、B5等,具有“滋五之阴,清虚劳之,补,养胃生津,止咳息惊”的功效。芦笋味甘寒,也有清化痰的功效。两者合食有清、化痰止咳的作用

雪梨鲜茅根竹蔗

soup 8

原料:雪梨1~2个、鲜茅根100克、竹蔗400克。

做法

1.各物分别洗净。把茅根、竹蔗下瓦煲,加清1600毫升(约6碗量)。

2.武火滚沸后改文火煲约20分钟,加入切块的雪梨,续煲约10~15分钟便可。

功效:茅根竹蔗常为广东民间清饮之料,茅根甘寒,具清利尿、凉之功;竹蔗为清的良果,能清、健人肝脾。加入润清心、清降火雪梨为素,具消下火、清心润之功。

沙参玉竹煲猪狰

soup 9

原料:沙参60克,玉竹60克,猪踭750克,蜜枣4个。

做法

1.猪踭先“飞”,然后把所有材料放入瓦煲。

2.大火煲滚后,改文火煲2小时。

功效:沙参功能养阴清、益胃生津;玉竹具有养阴、除烦止渴的功效。故此养阴生津、清

秘诀

为了让爆出来的鲜味美,要经经历三煲四炖五忌等要素

三煲四炖:事实上,煲容易,只要原料调配合理,三煲四炖(厨师俗语:煲一般需要两至三小时,炖需要四小时),在火上煲即可。火不要过大,火候以沸腾程度为准,开锅后,小火炖。

五忌:

1.忌中途加冷

2.忌早放

3.忌过多地放入葱、姜、料酒等调料

4.忌过早过多地放入

5.忌让汁大滚大沸

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