这个谎言,竟骗了你这么久!

时间:2017-10-13 21:29:16 来源:WakeYoga作者:鸡肉点击:

导读:这个谎言,竟骗了你这么久!2017-10-13 21:08 来源:WakeYoga都说,越胖的银儿呀,食欲越好,越控制不住嘴,这样说,让你想
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都说,越的银儿呀,食欲越好,越控制不住嘴,这样说,让你想起了谁?艾特她(他)一下,告诉这群货一个好消息!

其实,人也是可以的,不要以为才是减肥,不管谁告诉你的,小编都善意提醒你,亲,你被骗了!减肥的关键是控制食物量,而不是做荤和素的单选题。

高脂肪和胆固醇的食物才是的罪魁祸首。一些高质和低脂肪含量的食物,比如含高质的兔、鸡,就不会引起增肥问题,同时还可以增强体质研究表明,质最广受宣传的好处是可以增加肌块。这也是专业运动员青睐高食物原因。如果你也参加健美训练,高低脂肪食物无疑是最好的选择

图中数值为大概值

“斋戒”已久的你看到这里动心了不,又是恰逢周末,小编就奉上几款简单便捷、可口关键还不增肥的“硬”给你们解解馋!关键这些还都是随可得的!烤制过程中,具体时间温度请根据自家烤箱设置哟。

夏威夷烤鸡

明治改造!把生鸡烧烤酱、菠萝片、,这些低碳化合物食物在锡箔中,烤上大概15分钟,一道诱人的美食就完工咯。

泰国鲑蜂蜜

在鲑上浇上米,异域风味十足。把玉米、西兰、西红柿和鲑在一起,放进烤箱。(温度时间根据自家烤箱设置),烤制过程中闻到持续浓浓的香味,就可取出食用

费城奶酪牛排锡箔晚餐

这样美餐可以在户外野餐的时候做,也可以在家里用烤箱烤制。将菲利干酪牛、青椒、蘑菇和普罗旺斯干酪裹在锡箔中,放入烤箱。

柠檬鸡和芦笋片

结束一天的忙碌,晚餐必须要简单捷。这种健康柠檬鸡配芦笋美味大餐就可以在30分钟内摆上桌!

煮烤

传统的新奥尔良煮要耗上好几个小时,但这个锡版本在15分钟内就能煮熟。调味品为、香肠、玉米和土豆,另外,来点味,味道可是更正宗哦。

波兰熏肠

将香肠、南瓜、西葫芦、蘑菇和牛排调味,在烘烤或烧烤前加入橄榄。在香肠上撒上自己喜欢调味品,一般不加浓酱哦,味道也是相当不错呢!

这款烤不仅有平时的胡椒,更配有葡萄酒、柑柠檬和新鲜百里香给罗非带来新鲜的味道,同时还不会增加大量的卡路里

意大利鸡

蒸,而不是炸或煎,意味着使用更少的。这减少了卡路里和脂肪,这个食谱每份只有261卡路里。鸡、西兰、西葫芦和甜椒,混合了牛至、马郁兰、百里香、罗勒、迷迭香和鼠尾调味品,听着好高大上,其实也可以选择自己喜欢调味品代替哦。

沙司、鸡

没有比这更简单的墨西哥式食谱了。把鸡和蒸熟的米放在烤箱里,然后用你最喜欢的配料放在上面。齐活!

干酪早餐

不仅仅是大餐,锡也可以做早餐啊。这道有薯、火和切达干酪混合烤制的早餐也很棒呀。

怎么样?终于可以解馋了吧!来来来,冬天都来了,围着火锅涮起来!

切记,记得挑着哟!哪些安全的,哪些完就后悔哒。更重要的是,一定要坚持运动呀,运动才是减肥的关键呢!

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