时间:2017-10-13 17:28:05 来源:百高展力作者:牛奶点击:
牛奶是生活中常见的食物,并且对人体能起到很好的作用,其中含有大量的蛋白质、钙等,对于生长期的青少年儿童来讲,是一款是很好的生长食物。
豆奶V牛奶
名称不同,但是他们的营养价值是相近的,两者都富含丰富的元素。但牛奶营养价值更高,因为牛奶中有人体所需的氨基酸与钙,长期服用更有利于宝宝身高成长与身体发育。
脱脂奶VS全脂奶
对于不同人的需求是不相同的,全脂奶可以帮助家长控制宝宝脂肪摄入,也可以帮我们预防癌症,主要是因为全脂奶中有CLA。
鲜奶VS加工奶
鲜奶并不是每个年龄阶段的孩子都适用,例如婴儿,需要饮用杀菌后的牛奶,而加工牛奶,不能当做牛奶补充宝宝身体营养,除非是酸奶。
1、牛奶含有丰富的钙质,是很多家长给的首选健康食品。想要长高就要喝纯牛奶,不要选择乳饮料,喝的牛奶越纯越好。
2、喝奶之前扔掉奶皮,在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮,很多家长在喂孩子的时候都将它去掉,这是不对的,因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A,对孩子的健康,尤其是眼睛很有好处。
3、不要让孩子在早上空腹喝牛奶,这是很不科学的喝法,空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。最好在早饭后1-2小时后喝牛奶。
【温馨提示】除此之外,喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳,这样才能有利于儿童身体钙的转换与吸收。同时,蛋白质也是能有利于长高的,多吃鸡蛋、鱼、肉等对身高有利。
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