时间：2017-10-13 12:46:39 来源：寻医问药作者：芝麻点击：
如果已经有三高的症状，那么在饮食上一定要多注意，不能吃过于油腻的东西了，平时多吃一些蔬菜水果，清淡的食物，减少这些高脂肪食物的摄入量，对健康的食物应该我们多吃一些，让我的身体更加的健康起来，让血管也变得更加的通畅。
经常喝梨汤对女人有好处。自古以来，梨就被称为“百果的生命”，可以用来做雪梨汤，可以祛除咳嗽、滋润肺、皮肤。喝下这种雪梨酱油猪肉手汤，会对皮肤光滑、口干、降血压、喝热汤有明显的效果。 黑糯米,龙眼和枣的血好产品是众所周知的,加上高营养价值的山药,益气和血的效果更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,虽然有点提醒龙眼可以增加气血,促进血液循环,但是因为不容易消化,每次都尽量在7.8可以。
但毕竟,每个人都很忙,不要花太多的时间花在汤,汤也是一个不错的生活,掌握不好,营养将丢失,事实上,我们通常穿上几件小事当饮用水,可以方便的血气,效果一样好汤。
常吃芝麻，能保持肌肤柔嫩、细致、光滑。习惯性便秘的人，肠道内存留的毒素会损伤肝脏，也会导致皮肤粗糙。芝麻可以用来治疗便秘，也有滋润皮肤的作用。节食减肥的人由于缺乏营养，会变得干燥粗糙。芝麻含有防止身体脂肪、蛋黄素、胆碱、肌肉糖等物质，所以芝麻吃多也不会发胖。当节食减肥时，用芝麻可以改善粗糙的皮肤。 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣温暖，养血，能促进血液循环，药理研究发现，红枣含有一些成分能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓功能，使肤色红润。
大豆其实很便宜，对女性来说，它含有异黄酮可以产生类似雌激素的激素效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌的骨质疏松症。非转基因鲜、未抛光大豆磨豆粉，每天早晚各杯，补充营养血液。
桑茎是水果及其产品中最丰富的天然铁。每100克铁含有42.5毫克的铁，这是水果中“血果”的称号。桑椹中含有脂肪酸，主要来自亚油酸。它由硬脂酸和油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化的功能。建议将桑树煮食，每天一碗桑椹粥不仅能丰富血液，还能美容，可孕妇。
葡萄是一种很好的滋补品。将葡萄烘干后，铁含量为每100克9.1毫克。此外，葡萄在干燥过程中具有最大的保存葡萄皮的能力。营养成分含量比果肉高得多，有利于在葡萄干中保留一些稳定的营养成分。
有一些中老年人很喜欢吃一些油腻的食物，大鱼大肉的，可能是由于年轻时条件不好，现在条件好了，在口味上总是以油腻为主，但是就是这样的饮食习惯，让很多人都患上了高血脂高血压，胆固醇也高了起来，慢慢的，血管也出现了堵塞的现象，出现这种症状也不必担心，小小几粒不起眼，每天吃几粒，排出血管的垃圾，身体更轻松。
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