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【健康】@长春人 坐办公室吹空调,最需补“阳气”!

时间:2018-07-31 20:21:16 来源:ZAKER吉林作者:阳气点击:

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夏季 " 三伏天 ",虽然我们都在吹空调、叹冷饮防暑降温。专家却认为,此时最需要呵护阳气,不然过于贪凉,很容易让寒邪趁虚而入,导致入冬之后出现寒凉之病。

久居空调房,或会伤阳气

中医养生主张 " 春夏养阳,冬养阴 "。乘着三伏天这个好 " 天时 ",温补阳气,驱散体内的寒邪之气。

广州市第一人民医院学部师李欣指出,原本在春夏就应该养阳,补充阳气,但是由于我们很多时候为避暑降温,普遍使用空调,甚至将空调温度调得很低,不少人因为吹空调而引起风寒感冒关节、四肢僵硬等一些寒凉之症。

那些阳虚和气虚体质的人,本身就比常人更容易怕冷,平时穿的衣服比别人多,四肢怕吹风扇、怕吹空调生冷的东西容易腹泻,胃肠功能不好,还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。中医称之为阳气不足,也就是自身量(能量)不够,产不足,寒从内生。

如果久居空调房,或者体质属于阳虚或者气虚的话,常表现、虚寒疾病。如风湿、类风湿关节炎、风湿关节炎、强直脊柱炎等;以及支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病胃肠疾病产后恶寒等妇产科病证。

三伏天补阳气宜 " 养生 "

晒晒背:背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。中医认为,背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉 ( 位于后背正中线上 ) ,也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲 " 背为阳,心主之 ",经常晒晒后背,还有强壮心的功能。

夏天解渴的不是冰饮而是。通常饮后,皮肤便发汗,而发汗能帮助体内量散发,换言之,量随即缓缓排出。

运动排汗:《帝内经》里说,夏季养生 " 使气得泄 ",是指人的气息要向外宣发,最好的办法就是运动排汗。

膳上,则可以多姜。李欣说,长夏巧生姜,可利用其辛温之调节腑阴阳平衡,以保护体内阳气。虚寒体质的人,夏季可以适当的多果,如荔枝、桃子、龙眼、番石榴樱桃榴莲、杏等,也是补阳的好办法

推荐食疗方】核桃生姜

材料:核桃仁 30 克,生姜 30 克,红适量

制法:砂锅中加入适量,煮沸后加入生姜片和红,小火煮 20 分钟;核桃仁捣碎成末或用果刀切成小薄片,加入红中煮 5 分钟即可。

功效生姜,辛、微温,具有解表散寒、温中止呕之功效;红温润,可益气补健脾暖胃;加上可补肾、固精强、温定喘的核桃,尤其适合胃寒及怕冷、不温、阳虚体质人群建议早上饮用。阴虚、体质孕妇不宜服用

编辑:徐珊珊

值班主任:高震

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