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经期吃什么减肥 6大食物美味又瘦身 我已经瘦了

时间:2018-07-31 14:32:09 来源:北青网作者:减肥点击:

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经期减肥是一个不错的方法,对于美又想朋友们来说,以下一些食物也同样可以让你在享受美味的同时,达到身的目的。下面跟小编一起了解经期什么减肥,6大食物美味身,让你3天5,我已经3了!赶紧看看吧!

1.红豆

红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、质及多种矿物质,有补、利尿、消肿、促进心活化等功效。多预防治疗肿,有减肥之效。红豆味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充,如果你的部在月经期肿,红豆是最佳的选择

2.榴莲

榴莲虽然,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活散寒,缓解经的作用,绝对是经期最理想的减肥果。

3.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。是经期减肥的最佳食物

4.甜橙

甜橙纤维又低卡,含有天然分,是代替正餐果、糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人。

5.香蕉

香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是经期减肥时候的理想食品

6.番石榴

石榴量低,又含有膳食纤维容易产生饱腹感,是经期减肥者的绝佳选择。同时,常石榴避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助于减肥哦!

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