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大白萝卜味道好营养高 帮你强身健体保健康

时间:2018-07-31 10:02:01 来源:美食天下作者:萝卜点击:

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萝卜是生活中常见的,无论是炒还是煮,味道都很不错。而其也含有丰富的营养物质,如化酶、木质素、维生素、莱菔素、尼克酸,以及、磷、等,具有保健强身的功效

萝卜炖猪

萝卜保健康

下面就让我们来看看它具体哪些作用

镇咳化痰

生萝卜提取物具有较强的镇咳、祛痰作用,炒萝卜提取物具有一定的平喘作用。通常法是将萝卜洗净切丝加饴腌后食用,或者榨汁加蜂蜜食用

消食化积

年纪大一点的人人都知道,消化吸收健康的重中之重。“家财万贯,不如萝卜就”,萝卜在增强食欲、消食导滞方面有良好功效。这是因其所含化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,芥子能促进胃肠蠕动、增强食欲帮助消化,使分解的营养物质被人体充分吸收和利用。

降压调脂

萝卜或其可以扩张管而降压,还可提高高密度脂(即好胆固醇)的含量。鲜萝卜榨汁长期服用(每日2次,每次15—20ml),在治疗清胆固醇升高、防止冠状动脉样硬化、预防冠心病方面也可能有一定作用

杀菌抗癌

萝卜含有的化酶,除了能分解脂肪、淀粉外,也能分解致癌物亚硝胺,从而起到防癌作用。木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌异物和坏死细胞的功能,从而加强人体的免疫能力,起到抗癌作用。萝卜中莱菔子素能抑制某些癌细胞和细菌的增殖,并能在体外与细菌外毒素混合发挥明显的解毒作用

通便利尿

膳食纤维对于缓解肠道负担、促进排便有很大的作用,而萝卜中就含有大量的膳食纤维。炒萝卜可使膀胱逼尿肌收缩,膀胱括约肌舒张,对动力尿路塞和前列腺增生引起的机械尿路塞有一定疗效。将萝卜绞汁后服用还可阻止胆石的沉积,对胆石症有辅助治疗作用

缓解

中医认为萝卜汁味辛甘,凉,含天然芥子,滴入鼻腔通过鼻膜迅速吸收,能起到通窍活效果,对治疗鼻塞或鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏,有一定效果。左侧偏,就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中。右侧偏则滴入左侧鼻孔中。每天2次,连用4~5天即可见效。

萝卜禁忌

需要注意的是,萝卜也有一些搭配禁忌括橘子、人参、胡萝卜木耳以及苹果葡萄果都不适合萝卜在一起食用

在每天的饮食补充营养,剔除不健康饮食习惯,对我们的健康有很大的好处。每个人都应该充分了解常见食材优点缺点,以便做到健康饮食精彩人生

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