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三伏天是养生祛湿好时机,每天煮点它喝,助你排出体内湿气

时间:2018-07-30 11:11:22 来源:今日营养时间作者:阳气点击:

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三伏天是一年中最的一段时期,在这段时间里由于天气,而人们又不注意养生的一些事项,比如喜欢无节制的冷饮寒凉的食物、长期吹空调并呆在空调房、肆无忌惮的冲冷等等。这些行为容易使得湿寒之气侵体,并伤害我们体内的阳气。

好在三伏天是外界阳气最盛的时候,同时也是我们身体新陈代谢最为旺盛的时候,因此也是养生祛湿的好时期。如果在夏季能够防止湿寒之气入侵,并排出体内多余的湿寒之气,同时注意养生,这将对身体有很大的好处,会让你在接下来的冬之际不容易生病身体倍儿棒!

排出体内湿气方法有很多,不过相信很多人衷于用调理身体,而煮则是更加的简单。这次为大家介绍3款简单养生祛湿食疗方。

1、姜枣

俗话说得好:“冬萝卜夏姜”,中医认为,人在夏天的时候,人体的阳气是由内而外的散发到体表的。而夏天人们喜欢冰凉的东西,容易造成“阳气在表,胃中虚冷”的现象,也就是体表阳气足,而胃部却是虚寒,很容易损耗阳气,伤脾胃,增加肠胃的负担,最直接的表现就是肚子不适肚子。这时候就很提倡姜了,姜是阳物,能够顾护人体阳气,帮助身体阳气生发。喝杯枣,会感觉胃部暖暖的,腹部也是很温暖,腹部不适、腹泻现象都没了,这正是保护身体阳气,同时使得湿寒之气无处可藏。

姜枣具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补正气、湿消炎的功效,姜枣制作简单,首先将大枣去核洗干净切成丁,生姜切末;然后将两者放入锅中加煮沸,可以根据需要加入冰或者红,煮沸之后就可以喝了。

2、薏米红豆

这个食疗方想必大家都有听过,这个确实是很好的养生祛湿方。薏米具有不错的祛湿效果,它可以治湿痹,利肠胃,消肿,健脾益胃。而红豆则具有利尿解毒、强心健脾功效,有助于身体排出毒素,祛除体内湿气。两者结合煮成的效果更佳。中医认为,想要有效祛湿,既要补心,又得健脾胃,而薏米红豆就能够很好的做到这一点。

薏米红豆制作方法简单,将薏米和红豆按照2:1的比例准备好,放入中浸泡一晚;等浸泡好之后将材料放入中煮,煮沸之后改小火炖,直到食材熟烂即可。可以根据口味加入冰或者红

3、茯苓

茯苓是很简单且有用价值的食疗方,而且是由宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。据说苏辙小时候体弱多病,在夏天脾胃不好食欲不佳,而天的时候容易感冒了很多不见好。后来是通过喝茯苓加上练气功才治愈的。根据描述,苏辙小时候脾胃虚弱,体内有湿气,才导致夏天食欲不佳,容易受寒。而茯苓则能够起到利渗温、健脾祛湿功效,在祛湿的同时把脾胃调理好,脾胃好则湿气更加无处可藏。

茯苓正如前面所说的,是一种很简单食疗方,只需要粳米100克、茯苓粉20克,加入适量,将其煮沸后转文火熬至糜烂状即可食用

以上就是我为大家介绍的3款简单有效的养生祛湿食疗方,希望能够对大家有所帮助。最后祝大家身体健康

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