脂肪肝常吃两物，刮掉身体多余“油脂”，还你一个“干净”肝脏-儿童城

脂肪肝常吃两物，刮掉身体多余“油脂”，还你一个“干净”肝脏

时间：2018-07-28 14:41:42 来源：北京京科肝泰医院作者：脂肪肝点击：

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脂肪肝常吃两物，刮掉身体多余“油脂”，还你一个“干净”肝脏

这两物是“刮油刀”！脂肪肝依靠它们达到自愈没问题

肝脏的疾病大都有一个明显的特征，症状不明显，不容易引起人们的重视。比如脂肪肝，很多人估计也知道自己可能有脂肪肝，但是碰到喜欢吃的食物，该吃还吃，吃完再接着后悔。吃饭前不管不顾，吃完饭后悔吃太多，这大概快成了人们的一个“正常”状态。

没有自制力，不能管住嘴的人想要减掉脂肪肝，可以多吃两种食物，吃饭时注意两个小技巧，吃出来的脂肪肝，还能再吃回去。

消除脂肪肝常吃两种食物

1 冬瓜

冬瓜能消水利肿、清热、解暑，帮助肝脏解毒。冬瓜能促进代谢帮助肝脏消化脂肪，抑制脂肪的堆积。

冬瓜适宜和鸡肉、海带、蘑菇、排骨、豆腐等食物一起搭配食用，这几样食物都有养肝清热的功效。

2 玉米

玉米热量很低，但是营养价值却很高。它属于主食，能够提供碳水化合物。而且玉米还可以降血糖、血压，糖尿病患者可以在米、面中掺一点玉米，可以帮助稳定血糖。玉米还有一个人们熟悉的功能——消化脂肪，它能抑制脂肪形成，降低胆固醇，特别是甘油三酯。

吃饭前注意两个小技巧，脂肪少一点

1 饭前先喝汤

先喝半碗汤再吃饭，可以减少饭量，避免吃多了长肉。

2 慢一点吃饭

吃饭时吃太快容易吃多，而且食物没有咀嚼充分，不利于胃消化，会增加肠胃的负担。慢慢的吃饭，感觉自己七分饱时放下碗筷，餐后一个小时吃一点水果缓解一下没有吃饱的感觉。

如果你有什么想问的，评论下方和私信留言，我看到以后会及时回复。你有什么好的消除脂肪肝的方法也可以分享出来，大家一起保护肝脏健康！

晒晒林区好食材——荠菜篇

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