这五种被你忽视的食物，吃1斤比10斤人参还要强，防癌、降三高-儿童城

这五种被你忽视的食物，吃1斤比10斤人参还要强，防癌、降三高

时间：2018-07-28 03:10:27 来源：蒙歌优品作者：养生点击：

导读：[db:简介]

进入三伏天最热的中伏后，你知道怎么养生吗？

俗话说：“现在不养生，将来养医生。”

也就是说从现在开始必须要养生，很多00后的都已经开始重视养生了，我这九零后的老阿姨也该重视起来了

其实很多人说养生比较复杂，需要熬各种养生茶、养生汤，但是养生并没有那么复杂，养成良好的生活习惯，尤其注意饮食和运动。

红薯叶（多年生蔓性草本植物）又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。它可被称为蔬菜皇后，红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。

与菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、莴苣、甘蓝、茄子、番茄、胡萝卜比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等13项薯叶均居于首位。

所以想想它有多么重要吧，吃上一斤相当10斤人参的养生功效，常吃可以排毒，提高免疫力，预防三高，改善便秘，防癌抗癌，改善更年期的症状，所以不要放弃多吃一口。

山楂含有丰富的营养物质含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质

以及极高的药用价值，能够很好的促进身体健康。

山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。食后有生津开胃、助消化、降血压血脂等功效。

绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸。

对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。

蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害。

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

食用木耳可以预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

当然像其它的水果和蔬菜不妨也可以多吃一些哦，都是非常不错的养生方法，不要忘记每天多吃一口哦~

酷爽夏季今夜“吃鸡”，《歌乐山辣子鸡》

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