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肚子上有2大减肥“开关”!每天敲敲就能瘦,超简单!

时间:2018-07-28 01:50:39 来源:教你瘦到90斤作者:小腹点击:

导读:[db:简介]
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从今开始减!此时阳气升发最旺,火气旺再加上脂肪堆积,很容易让人烦躁发怒、压升高,因此养生要以降压减脂为主。

减肥秘诀在于减腹,减腹的秘诀是温腹。怎样做?2个方法最见效!

日敲天枢,排便

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所,就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个指的位置。每天至少敲打两次,每次5到10分钟,敲至小腹发为止。

揉腹三次,胜

民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最聚集的地方,所以揉腹很关键。

心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以按摩小腹至发,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

日常保健按摩,可在夜间入睡前和早晨前进行。先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服。若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。取仰卧位,全身放松。

揉腹

第1步:双自然重叠,从左至小腹缓缓下推10~30次,再从右至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

第2步:双掌指重叠,探索腹部深层,着重针对有酸、困、等不适的部位,大约5~10分钟。

第3步:用左心对着肚脐,右叠放在左上(相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

最后重复第一步,法结束,即可活动,并喝点温,促进腑代谢。按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

揉腹的过程中会感觉胃肠蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚运行通畅的表现

认真做完揉腹,一般会感到轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。若有人揉完起身反而觉得,是部气循环不畅,气机上达冲击的反应

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