宋慧乔：和柠檬水相伴的日子瘦了20斤！（超详细）-儿童城

宋慧乔：和柠檬水相伴的日子瘦了20斤！（超详细）

时间：2018-07-27 23:06:20 来源：北青网作者：柠檬水点击：

导读：[db:简介]

女神宋慧乔无论是在国内还是韩国都拥有很高的人气，粉丝们除了爱看她的电视电影外，人美身材好也是很多粉丝喜欢她的一个原因，今天女神就给我们分享了一个她超喜欢的瘦身方法，一起去看看吧！

温热的柠檬水为什么有助减肥呢？

POINT 1：柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

POINT 2：清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

POINT 3：饭前饭后，不同功效

吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯温热的柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪，而饭前喝则可以活化肠胃的机能，提高消化能力，能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

POINT 4：促进血液循环，提高代谢力

用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了！

柠檬温水减肥法要怎么做？

STEP 1：榨汁

将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

STEP 2：兑水

将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯（200cc）左右也OK。

STEP 3：搅拌

用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

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