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三伏天湿气重,少做3件事,多喝3种水,少生病人更健康

时间:2018-07-27 20:32:11 来源:祺和堂说美食作者:湿气点击:

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我们都知道湿气比较重的人一般口味都会比较重,在选择食物的时候会倾向于选择一些比较多的食物,这样一来就很容易出现身体循环不好,自然也就会导致身体出现肥情况。因此,湿气导致的肥问题想要成功下来的话,就必须要选择合适祛湿方法食物才行。

三伏湿气重,少做3件事,多喝3种,少生病人更健康

1.不运动

一般来说,那些平时在生活喜欢运动的人,身体比较容易出现沉重,四肢无力等湿气重的症状,越是不运动,体内的湿气就会越积越多。

2.口味

如果一个人在日常生活的太过腻或者是太咸太甜等肥甘厚味食物,是非常不容易消化的,长期以往容易造成肥湿气容易找上你。

3.熬夜

睡眠不足压力大,加之经常夜宵,会导致脾胃消化负担加重,没有时间休息,很容易沾上湿气

生姜

三伏天人们湿气重,天很多人喜欢冰镇食品,使体内湿气越来越重,而喝生姜可以有效的驱除体内多余寒气。排出体内的湿气

陈皮茯苓

茯苓5克、陈皮2克,放入保温杯中,在杯中冲入,等待5分钟即可饮用。三伏天每天喝一杯健脾湿、化痰。

蒲公英

蒲公英对于人体来说具有很好的排毒功能,常喝蒲公英可以有养颜美容效果,还能对肝起到一定的保护作用。在三伏天,湿气比较严重的时候,常喝蒲公英,对于养生祛湿有很大帮助

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,不要直接睡地板;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服分摄取要适量

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