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夏季排毒养颜 七种蔬菜帮你清血毒

时间:2018-07-26 16:41:54 来源:耶梦加得作者:粗粮点击:

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许多认为我们在饮食中多排毒胶囊就可以排毒养颜,其实在饮食上要注意才是最好的办法的,下面我们就给大家说说日常中哪些食物能促进我们的排毒吧。

1.富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境由于受到化学工业及汽污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物伴随着食物进入人体内更是能够出现自由基。说到胡萝卜素,相信许多人起初会想到的就是胡萝卜,确实,胡萝卜胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养充足的家常,在我国民间胡萝卜还具有“小人参”的美誉。而经过现代医学的研究发现胡萝卜中不仅仅含有大量的胡萝卜素,同时还含有大量的类、脂肪、挥发胡萝卜素、维生素A等养分物质。

2.养分丰厚的粗粮

粗粮主要是指玉米小米燕麦、等谷类食品。常红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多平常所的精米、面所欠缺的不同维生素和矿物质。根据我国的大肠癌发病率的调查表明,一般多粗粮家庭,得这种病的人特别少。粗粮中有许多膳食纤维,它可以与胆汁结合,形成一种能减少胆固醇的复合物,还能促使胆汁内酸的代谢,减少胆固醇在肝中的含量。如果长期不摄取纤维素,则会出现动脉感染导致压、脑塞、冠心病等疾病。胆固醇如果长期积累不排出的话,就容易在胆内形成结石。膳食纤维便是起到保持胆固醇的正常比例,从而预防胆结石的危害

3.鲜嫩的果蔬

鲜嫩的果蔬较多为,可以中和饮食及代谢中产生的过多的物质,使体液维持弱,从而消除中有毒物。经常食用果蔬可选萝卜叶、青叶、菠、芥蓝、胡萝卜、甘蓝等。蔬果含有不同的养分,对人的身体不同优点

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