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贵也要吃一些的水果,营养美味,美容养颜,降脂防便秘

时间:2018-07-26 16:31:17 来源:健康一线作者:火龙果点击:

导读:[db:简介]
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每年的这会,市场里和超市里便开始出现它的身影了,它与其他果不一样,长相怪异价格不便宜,但买的人还不少,很少人是留恋它的味道,大部分人偏于它的营养,它什么呢?没错,它就是火龙果

在中医看来,火龙果甘平,火龙果却是营养丰富,它里面主要营养成分质、膳食纤维维生素b12、维生素B3、维生素C、、磷、、镁、钾等。火龙果中还富含大量果纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (芝麻之种子) 更含有丰富的、磷、等矿物质及各种酶、纤维质及高浓度天然色素青素(尤以红为最),、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效

火龙果又被誉为适合运动食用果,因为火龙果的果中几乎不含有果和蔗分又以葡萄为主,这种天然葡萄容易吸收

对于想减肥的美女们,火龙果也是一种不错的果,火龙果是一种低能量的果,富含膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效火龙果中还含有一般蔬果中较少有的植物,这种会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美皮肤斑。除此之外,火龙果的含量也非常丰富。

火龙果好处远远不止这些

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——青素。青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体液中保存75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病青素能够增强管弹保护动脉管内壁;降低压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏改善关节的柔韧预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力青素还具有抗辐射作用等。

火龙果饮食宜忌

1火龙果属凉,且果葡萄不甜,但其分却比一般果的要高一些,所以火龙果不宜于牛奶同食。尿病人、体质虚冷者、脸色苍、四肢乏力、经常腹泻症状的寒体质者不宜多食;在月经期间也不宜食用火龙果

关于火龙果选择

挑选火龙果时,火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯,就表示已经不新鲜了

火龙果时,可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生,也可以凉拌或者像霸王一样放入

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