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三伏天吃这道长寿菜,7月最金贵,不懂怎么吃就亏大了!

时间:2018-07-25 08:22:09 来源:美食杰官方作者:苋菜点击:

导读:[db:简介]
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三伏天到了,苋成了小编家里最常,清炒或者滚都很好。我其实也是最近才知道苋的,苋夏季的当季,以前苋是野,很多人看到都不想,现在野就是宝,不仅能防上火和咽喉肿还能,促进儿童生长发育。有句俗语就说:“六月苋,当七月苋,金不换。”这句谚语就说了7月的苋最金贵最营养,我经常将苋早餐,可以大大提高早餐营养三伏这道长寿我觉得最合适,还不懂怎么朋友就亏大了,还等什么呢?学起来吧。

By 冬儿妈妈

配料:

2个、面粉 适量、苋 适量皮 20克、小葱 2棵、蚝 1勺、精 少许、鸡精 1克、 2勺

烹饪步骤

1.苋洗净焯

2.准备食材

3.苋切碎

4.放入钢盆中

5.拌均匀放精、蚝和鸡精。

6.拌好放入凉2

7.筛入面粉

8.拌均静置30分钟

9.不粘锅放面糊摊平

10.中小火烙两面微即可

11.就好了

烹饪小贴士

1、苋叶富含易被人体吸收质,对齿和骨骼生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的维生素K,可以促进凝

2、苋富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常可增强体质,有“长寿”之称。

3、苋能促进儿童生长发育,其的含量高于菠,为鲜中的佼佼者。亦适宜于贫患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝、造液携带氧气的功能。

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