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嘘!长寿老人在三伏天的养生秘密

时间:2018-07-24 18:11:14 来源:朝阳医养通作者:伏天点击:

导读:[db:简介]
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京城连续几天的暴雨过后,潮湿的三伏天到了。

众所周知,我们在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而腻不爽。其次是气温升高导致的各类心疾病发生。

虽然每个人生活的地域不同身体素质不同,长寿的秘诀也各不相同,但是经过对多位长寿老人的采访,得出他们在三伏天的养生秘诀是要做这三件事。

1、洗澡祛湿

很多人在进入伏天后,东西没胃口,即使下去也难以消化,整天肚子胀胀的。

造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法,就是洗澡。

其实天气洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受

2、丝瓜:赛人参

伏天丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用解暑

翠绿的丝瓜,无论是做清,还是做排骨、鸡,都能除解腻,令人胃口大开。

3、伏天开空调:26℃最适合

空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有限度的。

专家建议,室内外温差在8℃~10℃左右最适宜,所以26℃左右的室内温度比较合适的。

一般开空调2-3个小时后,应该开窗户透透气。

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