七款减脂又美味的热汤,一周不重样!

时间:2017-10-12 21:25:28 来源:bodivis好体知作者:冬瓜点击:

导读:七款减脂又美味的热汤,一周不重样!2017-10-12 21:15 来源:bodivis好体知深秋时节,凉意渐浓,每天来碗营养热汤,轻松减脂
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每天来碗营养

轻松减脂腻。

七款美味攻略

简单易学,速速收藏~

冬瓜排毒

材料:100克、冬瓜50克

做法

1.将去壳,去线,洗净,沥干分放入碗内;

2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3.仁随冷入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许、鸡精调味后盛入场碗。

减肥原理冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体,增进健美,具有重要作用

决明子山楂

材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘5克、前子15克、枳壳5克

做法

1.所有材料用冷泡60分钟;

2.泡好后,加6小碗,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

3.因为材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汁出来;

4.过滤掉渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮,更是能起到双重的功效

海带

材料:带皮冬瓜1、海带2两、陈皮1小块、4两

做法

1.冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡,将泥沙、杂质清洗干净后,切段备用;

2.洗净切片,以川烫去后备用;

3.锅中放入适量,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加调味即可。

减肥原理:这款能清去湿、减肥轻身。 冬瓜减肥功效,海带为海产食物,含丰富质及多种微量元素,有消除脂肪及胆固醇的功效,因此也有减重的效果

材料:大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽半颗、胡椒各少许

做法

1.将各种蔬果洗净,番茄、洋葱各切成四分之一,西洋芹、胡萝卜切段,高丽剥成片状;

2.煮沸,先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮,略软化后放入番茄,最后放入高丽。约半小时后熄火。洒上少许胡椒,即可起锅。

减肥原理:以番茄等蔬果作为底的品,在西餐中常见,像是罗宋等,光用蔬果本身散发出来的原味,喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的和这道大同小异,想要美丽身,多喝准没错。

豆腐金针菇

材料:冻豆腐1块、泡好的50克、榨丝15克、金针菇80克胡椒粉各适量,香30克

做法

1.冻豆腐解冻,用清洗净,沥干分,切小块;及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨洗净;香洗净、切小段。

2.锅置火上,倒入烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入、金针菇、榨煮熟,盛入碗中,撒上香段和胡椒粉即可。

减肥原理:这道不仅非常清淡低脂,还是能增加饱腹感和减少量摄入的好帮哦!另外,豆腐所含的大量也是加量消耗的重要物质成分

山楂牛蒡

材料:山楂5、牛蒡1、山6两、胡萝卜1条、2小匙

做法

1.牛蒡削皮洗净,切滚刀块,浸在薄中;胡萝卜削皮,切滚刀块;山切块;

2.山楂以清速冲过,和牛蒡、胡萝卜、山一道入锅,加5碗煮沸,转小火煮至牛蒡熟软,加调味即可。

减肥原理:其多纤维质及作用,能够刺激肠胃蠕动,消化机滞,促进机体吸收养分,有效改善体能。还具有降压、消脂效果,能抑止人体吸收胆固醇、脂,并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外,能起到抗癌防老,去脂助消化,降低胆固醇等功效

萝卜减肥

材料:

萝卜250克,姜10克,调料适量

做法

萝卜洗净、切块,加入姜块、清同煮,至熟透,加入食、味精调味,即可。

减肥原理萝卜味甘凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低脂、压,含有芥子等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥萝卜量也比较低,100克才21千卡,不到米的1/15。

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