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磷与钙一样也是牙齿的主要成分之一,爱牙热线:021-56161328分机0

时间:2018-07-24 14:51:38 来源:上海德赫口腔门诊部何医生作者:牙齿点击:

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磷与一样,也是齿的主要成分之一,是保护齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,、奶、豆类,谷类以及中均含有丰富的磷。

质—齿的主要组成成分

齿的主要成分,因此在日常饮食中,应注意摄取富含质的食物,如牛奶、豆制品。特别是乳类中的、磷比例合适,有利于人体吸收

此外,在烹饪含食物时,适当放点,有助于质的溶解,更易于人体吸收

磷—保持齿坚固

磷与一样,也是齿的主要成分之一,是保护齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,、奶、豆类,谷类以及中均含有丰富的磷。

维生素d—促进、磷吸收

维生素d不仅能提高骨强度,还可以促进人体对、磷的吸收,防止。含有丰富维生素d的食物动物等,可适当摄取。

维生素C—预防周病

人体中维生素C的含量充足,是预防周病的重要条件。如果缺少维生素C,就可能导致周病,所以我们每天必须从富含维生素C的食物中摄取。

新鲜的绿色含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。另外,每天补充适量果,如橘子、柠檬等也是很重要的。必要时也可加服维生素C片剂来补充

钼—增强齿硬度

,能使齿中的钼元素含量增加,增强齿的硬度和坚固度。

日常饮食中,多能促进咀嚼,如芹、卷心、菠、韭、海带等,有利于促进下颌的发达和齿的整齐。

氟—防止酸质侵蚀

氟是齿健康的重要元素之一。它可以增加齿的釉质,坚固齿。氟能与质中的、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对质的侵蚀。除此之外,氟还能通过抑制细菌中的酶,阻碍细菌生长

一般来说,海、薄荷、蜂蜜中均含有丰富的氟。另外,矿泉也可以满足人体对氟的需求量。

辅酶Q10——加速代谢和伤口愈合

辅酶Q10有助于代谢,加速伤口愈合。口腔溃疡时,辅酶Q10还可以帮助速止住龈出,并减少和炎症。

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