磷与钙一样也是牙齿的主要成分之一，爱牙热线：021-56161328分机0-儿童城

磷与钙一样也是牙齿的主要成分之一，爱牙热线：021-56161328分机0

时间：2018-07-24 14:51:38 来源：上海德赫口腔门诊部何医生作者：牙齿点击：

导读：[db:简介]

磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保护牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类，谷类以及蔬菜中均含有丰富的磷。

钙质—牙齿的主要组成成分

钙是牙齿的主要成分，因此在日常饮食中，应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。

此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，更易于人体吸收。

磷—保持牙齿坚固

维生素d—促进钙、磷吸收

维生素d不仅能提高骨强度，还可以促进人体对钙、磷的吸收，防止蛀牙。含有丰富维生素d的食物有动物肝脏、鱼油等，可适当摄取。

维生素C—预防牙周病

人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件。如果缺少维生素C，就可能导致牙周病，所以我们每天必须从富含维生素C的食物中摄取。

新鲜的绿色蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。另外，每天补充适量的水果，如橘子、柠檬等也是很重要的。必要时也可加服维生素C片剂来补充。

钼—增强牙齿硬度

常吃蔬菜，能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。

日常饮食中，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

氟—防止酸质侵蚀

氟是牙齿健康的重要元素之一。它可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。除此之外，氟还能通过抑制细菌中的酶，阻碍细菌的生长。

一般来说，海鱼、薄荷、茶、蜂蜜中均含有丰富的氟。另外，矿泉水也可以满足人体对氟的需求量。

辅酶Q10——加速代谢和伤口愈合

辅酶Q10有助于代谢，加速伤口愈合。口腔溃疡时，辅酶Q10还可以帮助快速止住牙龈出血，并减少疼痛和炎症。

超级简单的辣子鸡做法~让您简单轻松学会

网站首页 返回栏目

返回列表

推荐文章

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 1,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 2,4

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 6,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 7,1

SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 8,1 SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news where (classid='20') and ispic=1 order by onclick desc limit 9,4

网友跟帖

磷与钙一样也是牙齿的主要成分之一，爱牙热线：021-56161328分机0

最新文章

推荐文章

热门标签

热门文章