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春夏吃三瓜,虫草都不如它!!

时间:2018-07-23 21:01:38 来源:做菜作者:冬瓜点击:

导读:[db:简介]
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春夏要适当进补”,而真正的“养生”,并不是那些名贵的中材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材

所以,春夏进补,必下面这“三瓜”,都是家常,却有养生奇效,常连虫都不如它,错过就太可惜了。

第一瓜:冬瓜

冬瓜桌上常见的品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,十分受欢迎。

春夏冬瓜好处太多了,有需要的朋友,一定要记得

冬瓜量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低

钾是人体中非常重要的一类营养素,补充元素可以将体内多余的排出,补充分、消肿利尿都非常好。

哈尔滨医科大学附属第四医院营养师郑东明表示,冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高。

冬瓜能有效控制体内的类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉。

防止、增进形体健美

冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体、增进形体健美有重要作用

第二瓜:丝瓜

丝瓜既可作食用又可作用,丝瓜用价值很高,全身都可入,因此也深受老百姓喜。这个夏天当然也不能错过!

丝瓜中含有的亚麻酸和亚酸可促进体内脂肪代谢,降低液中甘三酯。

保护皮肤消除斑块

丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤皙的维生素C等成分,能保护皮肤消除斑块,使皮肤、细嫩,富含维生素质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品

第三瓜:苦瓜

苦瓜营养价值很高,含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等,还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分苦瓜富含膳食纤维维生素C,均相当于番茄的近3倍。

苦瓜还有很高的用价值,具有提高人体免疫力功效。中医认为,苦瓜有解邪、解劳乏、清心明目功效,对中暑、烦口渴、湿痢疾等都有防治作用

提高人体抵抗力

苦瓜维生素C含量很高,具有预防病、提高机体抵抗力作用

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