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健康长寿的男人,大多有6个特征!按一个长寿穴,男人更强壮!

时间:2018-07-23 20:11:14 来源:食安金湾作者:健康点击:

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要想健康长寿,平时生活中积累的习惯很重要,对于男人来说,生活中有这些习惯,更容易健康长寿,看看你有吗?

1.喝酒

酒多伤身,这句话大家都知道,但是面对朋友的相劝,美食的诱惑,很多人往往容易喝多了酒,喝酒容易伤肝。养成喝酒少的习惯,肝更好,你会更健康。2.不吸烟

常吸烟的男人,伤伤身,患上癌的几率更高。此外,也会让齿变皮肤变坏,还会常有口气,既影响他人健康,又损害自己的身体。不吸烟的男人,会更加健康长寿。3.有及时排尿的好习惯

有些男人,会由于工作原因或者其他原因,而不能及时排尿,有憋尿习惯。常憋尿易使尿液的细菌留在体内,伤肾伤身,也易导致尿路感染,对健康极为不利。做到及时排尿,更健康。4.有多的好习惯

能促进身体的新陈代谢,也能降低患上肾病的几率,每天保持量在2000毫升左右的男人会更加健康。5.坚持运动

经常久,不运动男人容易变得肥,肥既会拉低你的颜值,也会有更多健康隐患,易患上脂肪肝尿病等。有坚持运动习惯男人体质更好,更健康,坚持运动也能让男人更加年轻。6.适量

能保持身体营养均衡,但过多的类对健康却极为不利,会有更多的胆固醇沉积在管壁上,导致动脉硬化及其他疾病的发生。男人的长寿穴——关元穴

听起来是不是感觉很神奇?

“人过三十天过午”,从三十岁开始,身体机能进入衰退阶段,需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视穴位之一就是关元。

关元穴位肚脐直下3寸,是任脉和足三阴经的交会穴,也是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。

而中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。

现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。

并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。健康人每晚睡前用指按揉关元穴,对身体极有好处

方法

中老年人可以每天早晚将双重叠,以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双食指指腹重叠在一起,点按关元穴6分钟,使局部有酸胀感。

功效

此法可以温补阳气,强肾固精。而一般而言,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用

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素材来源:微微健康网;每日健康知识

编辑:ZHFDA团队

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