健康长寿的男人，大多有6个特征！按一个长寿穴，男人更强壮！-儿童城

健康长寿的男人，大多有6个特征！按一个长寿穴，男人更强壮！

时间：2018-07-23 20:11:14 来源：食安金湾作者：健康点击：

导读：[db:简介]

要想健康长寿，平时生活中积累的习惯很重要，对于男人来说，生活中有这些习惯，更容易健康长寿，看看你有吗？

1.喝酒少

酒多伤身，这句话大家都知道，但是面对朋友的相劝，美食的诱惑，很多人往往容易喝多了酒，喝酒多容易伤肝。养成喝酒少的习惯，肝更好，你会更健康。2.不吸烟

常吸烟的男人，伤肺伤身，患上肺癌的几率更高。此外，也会让牙齿变黑，皮肤变坏，还会常有口气，既影响他人健康，又损害自己的身体。不吸烟的男人，会更加健康长寿。3.有及时排尿的好习惯

有些男人，会由于工作的原因或者其他原因，而不能及时排尿，有憋尿的习惯。常憋尿易使尿液的细菌留在体内，伤肾伤身，也易导致尿路感染，对健康极为不利。做到及时排尿，更健康。4.有多喝水的好习惯

多喝水能促进身体的新陈代谢，也能降低患上肾病的几率，每天保持喝水量在2000毫升左右的男人会更加健康。5.坚持运动

经常久坐，不运动，男人很容易变得肥胖，肥胖既会拉低你的颜值，也会有更多健康隐患，易患上脂肪肝、糖尿病等。有坚持运动习惯的男人，体质更好，更健康，坚持运动也能让男人更加年轻。6.适量吃肉

吃肉能保持身体营养均衡，但吃过多的肉类对健康却极为不利，会有更多的胆固醇沉积在血管壁上，导致动脉硬化及其他疾病的发生。男人的长寿穴——关元穴

听起来是不是感觉很神奇？

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。

并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法

中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

功效

此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

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素材来源：微微健康网；每日健康知识

编辑：ZHFDA团队

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