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饭后助消化,这几种水果最厉害

时间:2018-07-23 19:45:39 来源:美食天下作者:的人点击:

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饮食注意,暴饮暴食,都有可能导致消化不良,这样很容易引起肠胃疾病。对于消化不好的人来说,不妨些助消化果!

什么果助消化

1、

莓是一种夏季的应急果,莓中富含膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效甜汁美,又有一定的抗癌作用

2、苹果

膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用腹泻能起到收敛作用便秘又能帮助缓解症状

3、木瓜

木瓜中的木瓜酶有很好的美作用科学家最新研究发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解质。少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效

4、橘子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间不能得太多,否则液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤,引发胡萝卜症。

5、梨子

梨有益健康:梨是很多人喜果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维、磷、微量元素。经常梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。

另外,梨虽然很甜,但其量和脂肪含量很低,中老年人多些梨,可以帮助人体净化器官,软化管。梨还对厌食消化不良、肠炎、咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

不过,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

珍珠丸子红豆

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六类人群消化不良高发人群

1、喜欢的人

食物虽然能给人带来刺激的味觉体验,也会刺激胃肠膜,加重胃病椒属,如果病人有发便秘、口干咽、咽喉肿症状食物必然会加重病情

2、饱就睡、后立即洗澡的人

人体消化需要时间,才能将摄入的食物转化成各种营养物质被人体吸收,如果长期饱就睡或者饱立即去洗澡,就会加重胃负担,出现消化功能异常,胃食管反流。

3、经常早餐的人

有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来早餐,认为中午多点就好,其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠肠胃食物消化殆尽,急需补充。如果早餐,会使胃肠道负担过重,损伤胃肠粘膜,导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石,因此不仅要早餐,更要得好。

4、经常的人

得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等,所以民间所说的“七分饱”是很有道理的。

5、小孩、老年人

小孩和老年人是消化不良的高发人群小孩经常不知道自己是否饱,老年人胃肠动力减弱,消化液分泌减少,都会导致消化不良。

6、运动的人

有些人为了节省时间或者为了减肥饱之后就去运动,其实这样做更容易影响消化功能,导致下垂

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