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三伏天多吃绿豆好,这样煲一家老少都能吃,清热去火,解毒又开胃

时间:2018-07-23 19:25:42 来源:康妮chen作者:红糖点击:

导读:[db:简介]
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绿豆薏米百合

今天是大暑节气,是一年最的日子,绿豆是传统的解暑食物,含有多种矿物质和维生素夏天大量流汗,可以补充人体缺失的营养物质,到了夏天很多人都会喝绿豆解暑。这次用来绿豆、薏米、百合和红一起煲,喝起来清甜滋润美味可口,这样的搭配健康营养绿豆有清解毒、清凉解渴功效,薏米有健脾、补、清功效,可以平衡压和降脂,百合是百合的球茎,可以清心安神、消除,润止咳的功效

绿豆、薏米都是寒的食物脾胃虚弱的人、生理期的女生绿豆会觉得寒凉,煲这个放点红,红温,有温补的作用,可以中和一下绿豆和薏米的寒,加了红煮成的红绿豆薏米百合,大家都能喝了。红不是红色的,红不等于赤砂,红是带蜜的甘蔗成品,没有经过精炼,含有、锌等必需的营养成分,经常有粉丝留言问我用什么牌子的红,我经常用甘汁园纯正红,可以在超市或者网上购买,这个红是我自己最喜欢的,味道清甜,味道纯正,着不腻,用红绿豆薏米百合可以补中益气、润肠通便、强身健体、开胃安神、润养颜作用

【材料】

绿豆 120克,薏米 80克,百合 50克,红 50克

制作过程

1 用来煮的材料,绿豆、薏米、百合都是在超市里可以购买到的,绿豆和薏米都写了有机的,实际上我不太会区分,只是觉得买好点放心

2 这是红,我父母教我煲要最后放,煲好了食材,关火前放融化就可以关火,这样不用放很多都会有甜味,味道更好。

3 绿豆、薏米和百合洗净,用清浸泡1小时以上,浸泡过的绿豆、薏米容易煮烂,绵软可口。

4 把绿豆、薏米、百合和放进煮锅里,大火烧开后,转小火煲1个小时。

5 把绿豆煲开,薏米、百合煲绵软

6 放入红,红的分量可以根据喜好增减的,喜欢甜的多放一点,如果冷藏以后再的分量要稍微增加,冷藏以后起来会觉得甜度降低很多。

7 把红煮融化就可以关火了。

绿豆薏米百合可以,可以冷藏了以后再怎么都那么好味道。做这个放甘汁园纯正红,清甜滋润,一家人都很,在这个夏天不妨试试红绿豆薏米百合消暑解毒。炎夏天,您哪些消暑方法呢?欢迎留言告诉我,感谢您的阅读

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