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吃错蔬菜胖10斤,这些误区要避免了

时间:2018-07-23 17:56:23 来源:倩狐减肥作者:蔬菜点击:

导读:[db:简介]
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很多小姐姐认为

减肥就要多

量低

怎么都不会

但真的是这样吗

什么

有些小姐姐

天天

就是不下来

其实

也有很多误区

一不小心错了

可是比

误区哪些

误区一:错把当主食

有些根茎类淀粉含量高,例如:南瓜、土豆、山等,不要太多,这类可以当成每日的主食来

误区二:只可以减肥

很多小姐姐一开始减肥,就是一味的,认为这样可以下来,结果却导致营养不良,减肥遥遥无期。

误区三:就是清淡饮食

虽然大多量低,对减肥是有好处,但如果在烹饪过程,加入过多的调味料,这就会无形的增加量,长期下去只会增肥。

误区四:腌制也是

腌制量高,容易肿,而且经过长时间的腌制,不新鲜。减肥最好还是新鲜的

减肥期间

是有好处

但一定要注意避开误区

的不对

减肥是没有帮助

这样帮助减肥

荤素搭配

减肥期间最重要的一点是要做到营养均衡。营养单一,最好搭配优质类一起,可以补充质。

适量

如果根茎类,如同上面误区一提到的,这些时可以减少主食的份量,不然多了也是会的。

减肥期间,最好每天摄入300~500克的

多种一起搭配

种类繁多,营养价值也不一样,如果在减肥期间只那么几种,不利于人体营养均衡,对减肥也是不利的。

减肥

最好的选择之一

关键要学会

健康

才能健康减肥

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