纯蔬菜的伪炒饭,低热量低卡路里,营养丰富老少皆宜~

时间:2017-10-12 12:39:21 来源:作者:点击:

导读:材料花菜 400g / 青椒 半个 / 胡萝卜 半根腊肠 1根 / 鸡蛋 2个调料生抽 / 盐 / 糖▼ 1. 处理辅料:腊肠切小片,胡萝卜和青椒分别切丁,放在盘子里待用。▼ 2.
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材料

400g / 青椒 半个 / 胡萝卜 半根

腊肠 1根 / 2个

调料

生抽 / /

▼ 1. 处理辅料:腊肠切小片,胡萝卜和青椒分别切丁,放在盘子里待用。

▼ 2. 处理用刀将的上层部分切下来,一样放盘子里待用,是不是挺像米的?

▼ 3. 蒸碎:碎上锅蒸,开后继续蒸10分钟左右。

▼ 4. 煸香腊肠:,倒入腊肠煸出香味。

▼ 5. 加入磕1-2颗进锅,用筷子翻炒均匀。

▼ 6. 加入辅料:加入切好的胡萝卜、青椒,筷子换成锅铲,继续翻炒。

▼ 7. 加入加入翻炒,最后用半勺,少许生抽和调味

▼ 8. 享用:不知道,在嘴里真有炒感觉~粒粒分明,香气满满,就算要减肥也能放心扒拉一大碗。

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