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玉米不要直接蒸着吃，换种做法，炒着吃面色红润有光泽！

时间：2018-07-15 08:11:52 来源：煮夫作者：松仁点击：

松仁和玉米都是营养丰富的食材，做成松仁玉米是一道开胃健脾的美食。

玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

松仁和玉米都对人的皮肤有着很大的帮助作用，可以使得皮肤更加有气色有光泽，细腻红润的肤色是女性朋友们都追求的效果。除此之外，玉米作为一种粗粮，其中所含的粗粮纤维可以促进人体的肠道吸收，补充人体所需粗粮营养，大家应该多吃一些松仁玉米。

今天教大家做一道松仁玉米，做法简单，美味又营养！

需要准备的食材有：甜玉米粒、松子仁、青豌豆粒、胡罗卜粒、葱油

1.勾兑碗汁；碗中放适量盐、味精、适量白糖、胡椒粉、适量水淀粉和少许清水调匀备用。

2.锅中放入适量葱油倒入胡萝卜粒煸炒；

3.待胡萝卜粒炒透后倒入甜玉米粒和青豌豆煸炒；

4.把所有原料炒至断生后倒入碗汁用旺火炒匀；

5.待芡汁糊化后倒入熟的松子仁炒匀即可出锅装盘。

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