备孕怀孕补充叶酸 千万莫入这些误区

时间:2017-10-12 12:01:35 来源:备孕指南作者:叶酸点击:

导读:备孕怀孕补充叶酸 千万莫入这些误区2017-10-12 11:50 来源:备孕指南孕妈都知道要补叶酸,叶酸是维生素B复合体之一,它是合成核酸
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孕妈都知道要补叶酸叶酸维生素B复合体之一,它是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必需的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。但对于补叶酸的一些细节问题还有很多疑惑,下面就随小编一起来看看。

怀孕补充叶酸远离误区

1、只有准妈妈需要补叶酸

怀孕12周 以前,是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期。这一时期胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛,如果叶酸缺乏,可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月 之后,除了胎儿生长发育 外,母体的容量乳房胎盘发育使得叶酸的需要量大增。于是,大家都普遍认为,只有准备怀孕才需要补充叶酸

2、叶酸补充越多越好

既然叶酸那么重要,是不是越多越好呢?对于这一点,医生也给出了专业的建议:过犹不及,过度补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿发育

因此,未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。

3、叶酸与其他营养素同补

叶酸溶液中不稳定,而在及中溶液中相对稳定。因此,当未准妈妈补充维生素C 之后,体内会形成一种相对的环境,在这种环境服用叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。因此,未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生建议,尽量不要同时服用多种营养素,或者在服用营养素之间隔开一定的时间,利于吸收

4、补叶酸可以生双胞胎

这种说法是毫无科学根据的。但为什么 就是能够广为流传呢?小编经过了解发现,我国的偏远地区对于备孕需要适当补充叶酸这一观点,还处于一知半解的状态,甚至根本不明叶酸的真正作用

孕前叶酸食谱:菠鸡煲

原料:鸡半只,菠100克,冬菇4朵,葱,姜、冬笋,蚝、淀粉、植物适量

做法

1、鸡洗净,剁成小块;菠洗净,用沸焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。

2、锅中放后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝翻炒片刻。

3、放料酒、及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。

4、菠放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。

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