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这道凉拌菜，营养丰富、降血糖、降血脂、还能预防老年痴呆，老人应该多吃

时间：2018-07-11 00:07:14 来源：51养生网作者：腐竹点击：

原标题：这道凉拌菜，营养丰富、降血糖、降血脂、还能预防老年痴呆，老人应该多吃

腐竹的营养价值：腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高，是其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以腐竹具有良好的健脑作用，有助于预防老年痴呆症。跟着51养生网小编来了解一下吧！

葱油腐竹的做法如下：

主要食材：泡发好腐竹、青椒、小葱

2.

泡发好的腐竹切斜段，青椒去籽切丝、小葱切段

3.

腐竹放入锅中焯1分钟捞出

4.

焯过水的腐竹、青椒丝、部分小葱段一起放入容器中

5.

依次加入食盐、香醋、少许白糖、（白糖一点点就可以，提鲜的）

6.

锅中放食用油，放入剩余的葱段小火炸

7.

炸至葱段焦黄关火成葱油。

8.

加入2茶匙熬好的葱油。

9.

拌匀即可

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