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木耳搭配它，清肠排毒收肚子，吃一个瘦一个，40岁以后要常吃！

时间：2018-07-09 09:26:28 来源：情感的菜鸟作者：黑木耳点击：

木耳搭配它，清肠排毒收肚子，吃一个瘦一个，40岁以后要常吃！

黑木耳食之鲜美，且营养价值高，可荤可素，是集营养和美味于一身的滋补食物。根据专家的意见，黑木耳和胡萝卜搭配一起吃，具有很好的排毒效果！

在黑木耳中含有丰富的铁质元素，这种物质是补血的主要成分，只有人体气血充盈，才能利于肌肤的健康生长。另外，常吃黑木耳还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于美容护肤、延缓衰老发挥重要作用。

黑木耳中所含的膳食纤维成分比较丰富，且多为可溶性的纤维，这种膳食纤维进入血液中能减缓人体对糖类物质的吸收，从而对血糖产生不错的调节作用，对于一些血糖偏高的人群，吃点黑木耳是降血糖的食疗佳选。

胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。

胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

胡萝卜炒木耳做法：

1.木耳泡发；胡萝卜切细丝，洋葱切丝备用。

2.炒锅放油，放入洋葱丝，煸炒出香味。

3.放入胡萝卜，煸炒。

4.放入泡好的黑木耳。

5.放入盐，煸炒。

6.加入鸡精少许，调味，即可出锅。

早上坚持空腹喝杯它，帮你排出4斤黑臭宿便，体内毒素一扫而光！

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