平常多吃点这些菜吧,或许对你减肥有很大的帮助哦!

时间:2018-07-07 00:02:55 来源:花儿的容颜作者:丝瓜点击:

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金蒜小

材料:,香菇,色拉适量、鸡精少许、蒜、适量、蒸

做法

1.大蒜香菇切末,蒸,加一点和鸡精调成一小碗汁

2.小锅放,放点和鸡精,烧滚后把小烫熟

3.小朝外码盘备用

4.另起一小平底锅加,烧后放香菇和大蒜末,炸成金色的酥,马上关火

5.趁淋上调好的豉汁,浇在中间的叶子上,OK

红烧冬瓜

材料:冬瓜淀粉,鸡精

做法

1、将冬瓜,去皮洗净,切成片块。

2、炒勺内加适量植物,烧至四成时,加葱姜末、面酱炒散

3、然后加入冬瓜、清,用小火烧至冬瓜软烂时

4、入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。

丝瓜

主料:丝瓜,瓶装猴菇,发冬菇,干贝,清,清适量

辅料:,味精,胡椒粉,葱,姜汁各适量

步骤:

1,将猴菇加放入笼里蒸40分钟取出。

2.将发冬菇,猴菇切片,备小碗1 个,将二者隔开,扣入碗中或元宝形。

3,将荠切末,干贝捏细一拌匀

4,丝瓜去皮,用氽一下,改刀成佛形,沥干

5,将猴菇和丝瓜上笼蒸6分钟取出,将猴菇置盘子中央,丝瓜摆在周围,

6,锅倒入清烧开,加胡椒,味精,淋入明,勾芡浇到佛和猴菇上即成

海带豆芽

食材:新鲜海带,豆芽,胡萝卜,番茄,姜片,少许。

做法

1.海带洗净切成小块,胡萝卜切片,番茄切小块备用。

2.锅中放入适量,把海带、胡萝卜和姜片一起煮。

3.等海带煮软后再放入豆芽,稍煮片刻加调味即可关火。

减肥是需要长期坚持的,而健康饮食习惯也是成功减肥的关键。但想要从根本上身成功,不妨采用五方十二食疗法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

运动

可以选择一些有氧运动,如跑步,跳绳,游泳等,都有助于减肥的。

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言!

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