中医讲多吃花生,有益身心健康

时间:2018-07-06 20:11:07 来源:严文小博作者:花生点击:

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生:善于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和豆一样被誉为“植物”、“素中之荤”。

稳定研究发现,如果人们把饮食中的一份红换成生,患尿病的风险会降低21%。生会减缓碳化合物的吸收。如果早上生,那么你一天的都不会过高。

保持心健康生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,生中的脂肪酸构成,再加上其他成分作用,能降低低密度脂(坏胆固醇)的含量,让心更加健康

减少结肠癌风险:研 究 发 现,每周至少两次生的,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少两次生的,能降低27%的风险科学分析,可能是生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用

生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和质。据测定生果内脂肪含量为44%-45%,质含量为24-36%,含量为20%左右。生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E,等。并含有硫胺素、核素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

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