芹菜不仅降血压还防癌症!家里常做这道菜,给家人最好的健康保护

时间:2018-07-05 20:31:21 来源:家庭医生在线网作者:芹菜点击:

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又叫香芹,因它别具香味而得名。芹香味独特又松脆可口,是我们生活中经常会到的一种。芹中含有丰富的碳化合物、质、膳食纤维维生素微量元素营养物质,还含有芹素等有益成分,不仅有很高的营养价值,还有很多养生功效

那么,芹什么营养价值?

每一百克芹中含有20大卡量、4.1克碳化合物、1.6克质、1.4克纤维素、0.3克脂肪、238毫克、101毫克钾、51毫克维生素C、43.1毫克、32毫克磷、13毫克镁、0.87毫克维生素e、0.45毫克、0.4毫克烟酸、0.29毫克锌、0.2毫克、0.13毫克核素、0.04毫克铜、0.03毫克硫胺素、710微克胡萝卜素、118微克维生素a和0.82微克

什么养生功效

压:芹中含有多种维生素,尤其是内含维生素p,能增加管弹,防止动脉硬化,有很好的降功效

改善:芹中含有较丰富的元素,经常食用改善皮肤和面色无华等症,非常适合食用

预防结肠癌:芹中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,人体进食后芹在肠道内经消化作用会产生一种能抗氧化的木质素,有助于抑制肠道内的致癌物质从而能有效预防结肠癌。

解毒:芹味甘凉,夏季经常食用能清、解毒和强身从而有效治疗心烦和失眠等症。

安神:芹中含有镇静安神功效成分和芹素,经常食用,有助于消除烦躁和安定情绪,有很好的安神功效

利尿:芹中含有利尿消肿的有益成分,经常食用有利于消除体内滞留的,有很好的利尿功效

开胃:芹中含有挥发物质,所以散发着一股特殊的香味,能增进人的食欲,有很好的开胃功效

醒酒:芹富含纤维素,有助于胃肠的蠕动,芹还有利尿功能,醉酒的人食用有利于胃内的酒精尽通过尿液排出体外从而达到醒酒的目的。

:芹在肠内消化作用下会释放一种木质素,能有效抗氧化,有助于美护肤

中含有大量的碳化合物、质、纤维素、维生素微量元素营养物质,还含有芹素等有益成分。经常食用有降压、改善预防结肠癌、清解毒、安神、利尿、开胃、醒酒和美功效。我们平时是可以常的,不仅能补充营养,还能养生保健

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