菠菜的最佳搭配食用,几分钟炒一盘,美容养颜、补血,全家都爱吃

时间:2018-07-05 08:55:52 来源:自然神奇探索作者:菠菜点击:

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的最佳搭配食用,几分钟炒一盘,美容养颜、补,全家都

搭配食用

1、菠+冬瓜:菠含大量膳食纤维,有助于排出体内毒素,而冬瓜具有利尿、消炎的作用,二者搭配食用具有美容养颜功效

2、菠+提高维生素B12的吸收富含优质质和B族维生素,还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质,与菠同食可以提高维生素B12的吸收,同时对身体有很好的补、强身作用

3、菠+金针菇:金针菇富含钾,可以抑制压升高,降低胆固醇,防治心脑疾病;膳食纤维可吸附胆酸,降低胆固醇,从而防治压;菠中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放,两者结合起到降压的作用

可以生吗?

是不能生

为何会这么说呢?有很多里面的都是有一定的酸,因为在肠道内会与结成难溶的,这样阻碍了人体的吸收,哪必是凉拌也是要焯一下比较好,另外,菠中也会有农的残留,生是不好的,口感也不是很好。

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(以上图片均来源于网络

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