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这道菜是​女人的“福音”，抗击乳腺增生，乳房健康离不开它！

时间：2018-06-30 15:21:05 来源：利姐讲历史作者：盖菜点击：

乳房是女性的骄傲，又是女性的烦恼。现代女性都非常关心自己的身体健康，尤其是女性健康。近年来乳腺癌也成为了多发病，是很多女性心中的痛。今天为大家介绍的健康蔬菜，可以说是女性的“福音”，它可以有效预防乳腺增生，女性乳房健康离不开它！

盖菜也叫芥菜，是芥菜的一种变种蔬菜，盖菜在我国得栽种历史比较悠久，一般较多的分布在长江以南各省。盖菜里面含有丰富的维生素膳食纤维，等营养元素，对人体健康有着非常好的作用。芥菜还具有解毒消肿的功效，能够抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可以用来辅助治疗乳腺增生和缓解乳房胀痛，芥菜中含有大量的抗坏血酸，它是一种很强的还原物质，可以参与机体重要的氧化还原过程，增加大脑的含氧量，激发大脑对氧的利用，可以起到提神醒脑、解除疲劳的作用。芥菜富含膳食纤维，可促进结肠蠕动，降低致癌因子浓度，从而发挥防癌的作用。

以上这道菜女人常吃可以起到一定的缓解调理的作用，只不过效果比较慢，其实也可以采用其他方法。对于乳腺增生，乳房囊肿，具有百余年传承的妃乐舒，是我国中医的精华。并在网络发达的今天，陶宔很方便大家的生活，只需动动手指就可以得到自己想要的东西。

分享食疗：盖菜山药煲猪肚

材料：

准备好山药五十克、猪肚一百五十克、盖菜五十克，生姜、清汤、食盐、鸡精、糖各适量。

做法：

(1)将猪肚清理干净，放入沸水中焯一下;

(2)将山药和盖菜洗净后，山药去皮、切片，盖菜切段;

(3)锅置火上，放入清汤、山药、猪肚、生姜、盖菜大火煮开;

(4)转小火慢煮大约1个小时左右即可。

温馨提示：有了乳腺增生的女人，一定要注意平常的饮食，不易吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持好心情也是最重要的，生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

明月草的正确食用方法

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