时间:2018-06-29 15:45:55 来源:北京时间作者:湿气点击:
随着关注养生的人越来越多,大家多多少少都明白湿气重是对身体的一种伤害,容易出现食欲不振、肥胖、皮肤黑黄、身体浮肿等。但是,不少人将湿气重与喝水多联系到一起,甚至真的出现越喝水湿气越重的现象。
事实真的是这样吗?那是因为你喝错了水!
两种水要少喝:
一、夏季湿气重,冷饮是一大重要因素。夏季虽然喝水了,但是喝太多的冰水,冷饮。而寒伤脾,容易导致脾湿腹泻,严重时出现恶心呕吐。
二、凉茶适合去火以及调理湿热体质。如果属于湿寒体质,喝凉茶会加重湿寒表现,让湿气更难去除,加重腹泻、虚胖、小便不尽和疲劳感。到了秋冬天还怕冷睡不好,平时一到下午就容易出现下肢肿胀,更无法承受长时间的工作。
所以,以上的种种因素加起来,就会给人一种喝水喝的越多,脾湿就越严重的假象。
每人每天应该摄入至少1200ml的水,具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同,对水的需求也有差异。
如夏季在户外工作的人,由于出汗较多,饮水量至少应该达到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯水,每杯大概200毫升。
两种水要多喝:
作用:这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾祛湿,辅助治疗湿热体质者内热旺导致的皮肤湿疹、关节疼痛、口干口苦。
将火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等成分按比例制成乌草根栀子茶包,每天早晚喝一杯,能祛除体内湿气,还能健脾养胃,清热排毒。
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。
冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用
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