喝水越多湿气越重?专家建议:;两种水要少喝,养生保健没问题

时间:2018-06-29 15:45:55 来源:北京时间作者:湿气点击:

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随着关注养生的人越来越多,大家多多少少都明湿气重是对身体的一种伤害容易出现食欲不振、肥皮肤身体浮肿等。但是,不少人将湿气重与多联系到一起,甚至真的出现越湿气越重的现象

事实真的是这样吗?那是因为你喝错了

两种要少喝:

一、夏季湿气重,冷饮是一大重要因素夏季虽然了,但是喝太多的冰冷饮。而寒伤脾,容易导致脾湿腹泻严重时出现恶心呕吐

二、凉适合去火以及调理湿体质。如果属于湿寒体质,喝凉会加重湿寒表现,让湿气更难去除,加重腹泻、虚、小便不尽和疲劳感。到了冬天还怕冷睡不好,平时一到下午就容易出现下肢肿胀,更无法承受长时间工作

所以,以上的种种因素加起来,就会给人一种喝的越多,脾湿就越严重的假象。

如何正确

每人每天应该摄入至少1200ml的,具体的饮量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作不同而有所不同不同人由于代谢能力不同,对的需求也有差异。

夏季户外工作的人,由于出汗较多,饮量至少应该达到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯,每杯大概200毫升。

两种要多喝:

一、乌根栀子

作用:这款饮可清泻火、利尿消肿、温脾祛湿,辅助治疗湿体质者内导致皮肤湿疹关节、口干口苦。

将火麻仁、栀子、砂仁、甘、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等成分比例制成乌根栀子,每天早晚喝一杯,能祛除体内湿气,还能健脾养胃,清排毒

二、冬瓜海带

海带冬瓜是我们日常生活中经常会遇到的一道冬瓜100克切片,海带30克洗净,皮、精适量,煮食用,每日一次。也可加鲫一条,一起炖

冬瓜味甘淡寒凉,能清消肿解毒,生津除烦;海带味咸寒,可清,养阴止;鲫味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用

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