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女人三十要知道：农村这些野菜，有助于防治高血压、肥胖症

时间：2018-06-27 21:25:34 来源：北京时间作者：野菜点击：

对于注重养生的朋友来说，大家都对抗衰老有着很大的关注度，在日常生活中，更是不惜花费大量的时间和金钱去维持自己的健康，其实，让青春常驻的最好办法是日常保健。

在北方很多村庄都是离着大山很近的，很多人可能会想到山沟沟，其实有些村子虽然靠着山，但是交通还是很便利的，其实离着大山近也有近的好处，因为山上有很多的野菜，去采野菜也是很方便的，而且山上的野菜对我们来说都是美味。记得小的时候，我也会跟着母亲或者小伙伴们一起去山上采野菜吃，今天就和大家说说北方山上的一些野菜

苤蓝

苤蓝中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，从而起到预防便秘以及排毒的作用。对于习惯性便秘的患者，不妨试试多吃一些苤蓝。

苜蓿菜

苜蓿中含有大量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，苜蓿中所含的B族维生素成分，可治疗恶性贫血；此外，苜蓿还含具有止血作用的维生素K，成分之高，驾乎一切蔬菜之上。

荠菜

荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

夏季养生食谱有哪些

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