时间:2018-06-27 15:50:50 来源:健康与养生作者:红枣点击:
女性爱美,所以保持年轻美丽是每个女人毕生为之“奋斗”的目标。生活中,我们经常会发现身边的女性朋友气色不是很好,脸色比较差,脸色发黄,皮肤灰暗,精神萎糜,疲惫无力,不管做什么事情都没有精神,没有兴趣,成为了名副其实的“黄脸婆”,其实这样的情况并非正常情况,而是其本身气血亏虚所致。
很多女性朋友喜欢买一些昂贵的化妆品来美容以求留住青春美丽,却忽视了身体内在的调理。其实女人只要气血充足,不管是内在还是外在,都会看起来比较年轻。气血是女人保持年轻美丽的“根本”。
那么气血不足我们该如何调理呢?今天我就给大家推荐几个食疗的方法:
做法:红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜。砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软。红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。
红糖:补血,理气,健脾,能够补血益气,温经通络,健脾,促进营养吸收
生姜:健脾和胃,加快营养的消化和吸收,满足身体需求,生发阳气,推动气血运行
功效:补血益气,养心安神,健脾和胃,美容养颜,操作简单,见效快。
原料:红枣、当归、排骨 取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
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