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孕期如何养成好习惯 怎么生健康小宝宝

时间：2017-09-18 20:07:02 来源：本站整理作者：liliang点击：

怀胎十个月不只孕妇本身紧张担心，就连身旁的家人也都跟着谨慎起来，毕竟这关系到未来孩子的成长、健康，下面八宝网的小编为大家分享如何在孕期保证健康的生活方式，在生活方式中应该养成良好的习惯，那么再这怀孕的日子有什么需要注意的呢？孕妈咪一定要近来看看，或是分享给身旁的孕妈喔！

怀孕期间最该注意哪些？

1、妈咪体重控制
常常看到孕妈咪有两种偏极端的状况，一种是认为一人吃两人补，好不容易能肆无忌惮的吃一定要好好把握机会！另一种是怕怀孕身材走样，产后瘦不回来，什么都不敢吃，但这些方式都不好，应适量取得胎儿所需均衡的营养，但不可暴饮暴食，肥胖妈咪对生产可没有好处！
怀孕好习惯孕妈咪养成好习惯真的很重要
2、简单做小运动
孕妇好像一直被长辈叫去休息，但其实适度一些些的运动，反而可以帮助顺产，对于生产时所需要耗费大量体力也有帮助，可以先从散散步开始，不可做太过激烈的运动，有任何不舒服应该马上停止动作，并且就医。
3、不要太过操劳
怀孕后必须调整生活的型态，不论是工作上还是做家务，都不可像以往那么操累，一定要做适当的调整，工作上请假、家事上与家人协调都是可以考虑的动作，否则可能会对胎儿造成影响，严重会导致早产。

4、装扮改变习惯
许多爱美的妈咪怀孕后可能还是想美美的，无法改变之前打扮的习惯，还是会用许多化妆品、穿高跟鞋、紧身好看的衣服等，但别忘记自己现在肚子是有宝宝的，或许可以换一种美的方式，淡妆、平底鞋、宽松的衣服也是可以搭出漂亮可爱的造型喔！
5、保持规律作息
这点也是许多现代妈咪会犯的错误，毕竟现在年轻人都熬夜习惯，怀孕了也是不好改过来，但经常熬夜不只会造成孕妇身体负担，也会影响胎儿的成长发育，还会使孩子未来容易焦躁。
6、定期产检别省
这点小编比较不担心大家，因为现在产检真的都是基本的配备，观念也越来越普及，利用现代科技的产检，真的可以提早抓出问题，或是让妈咪更放心的生产。

7、让自己更开心
研究指出心情真的影响母亲与胎儿很大，只要保持快乐一切都很顺利，而生气、烦躁的情绪不仅会使胎儿感受到，对于妈咪的怀孕状态也会有很多状况浮现，例如宫缩、出血等，所以保持良好的心情，真的可以说是最重要的一件事。
8、远离烟害必要
有抽烟的妈妈，这阵子就忍忍吧！多看看一些烟害危及胎儿的文章，也请爸爸们先不要抽，十个月而已换得孩子的未来，二手烟也要避免，对于孩子的发育、智商都具有一定影响力，不可轻忽！

孕期不良习惯对胎儿的影响

1、偏食

怀孕了，很多妈妈的胃口会受到影响，变得挑食，任性的时候想吃什么就一直吃什么，不想吃什么看见就吐，不饿的时候就算是饭点也不一定吃饭。

这种挑食、不规律的习惯很有可能会影响到孩子，将来孩子生下来挑食难伺候，可够折磨妈妈的。

所以怀孕的妈妈，变胃口很正常，但是不要那么任性，一日三餐的规律要保证，各种元素的摄入，营养均衡要做到。

2、懒虫

怀孕后有些准妈妈觉得行动不便，慢慢变得不爱下床活动了，整天躺在床上休养生息、或者窝在沙发里扣手机，其实宝宝在肚子里也是有感觉的哦。

你现在不运动，等宝宝生出来后也可能是懒宝宝一个，所以时常带着自己的宝宝下去散散步，运动一下吧。

3、情绪多变

怀孕的妈妈受激素的影响，情绪有时候很容易发生变化，有些是爱哭，有些是看到什么事情不顺心就容易发脾气。

而发脾气会导致体内环境的变化，从而传到宝宝的身体里，宝宝知道妈妈不开心，自己也不开心，对以后的性格形成是有影响的。

所以孕妈不开心的时候要想办法控制自己的情绪，告诉自己，没什么大不了的，只是自己情绪在作怪，一会就好了。

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