哺乳期间饮食 食用甲壳类安全吗

时间:2017-08-18 06:18:51 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:在哺乳的过程中,妈妈不仅仅是一个人,吃母乳的宝宝也是依靠母亲的乳汁长大,但是若是母乳不健康就会对宝宝产生巨大的影响,那么什么样的母乳更加的健康呢?宝妈在 哺乳期间有什么要注意的吗?宝妈需要进行饮食禁忌吗?下面八宝网的小编为大家分析哺乳期能不能吃甲壳类食物,一起来看吧。
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哺乳过程中,妈妈不仅仅是一个人,母乳宝宝也是依靠母亲的乳汁长大,但是若是母乳健康就会对宝宝产生巨大的影响,那么什么样的母乳更加的健康呢?宝妈哺乳期间有什么注意的吗?宝妈需要进行饮食禁忌吗?下面八宝网的小编为大家分析哺乳期能不能甲壳类食物,一起来看吧。

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一、哺育母乳食用甲壳类吗?

1、甲壳类安全

大多数的情况下,哺育母乳期间食用适量甲壳类并不会造成你和宝宝的潜在危险。不过如果你对海鲜过敏,或家族有食物过敏史,最好还是避免食用

2、食用甲壳风险

如果你有食物过敏的家族史,哺乳期间在你食用甲壳类之前最好先询问过医生。如果你对海鲜过敏,尤其是甲壳类,当你喂养宝宝后,他可能会出现过敏反应

母乳妈妈

哺乳期间食用甲壳类要特别注意

3、甲壳健康好处

孕妇哺乳期的妈妈来说,海鲜营养很高。海鲜含有重要的营养,像是ω-3脂肪酸对你和宝宝都很有利。

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二、母乳妈妈食用贝类应注意事项

1、可能诱发过敏

如果你对海鲜甲壳类过敏,当你喂食宝宝时,有可能会诱发过敏反应。为了避免这种不舒服情况发生,你最好改变你的饮食习惯,不要海鲜

2、摄取适当份量

每周食用3600~5500克的甲壳类可以补充足够的ω-3脂肪酸。摄取ω-3脂肪酸可以提高宝宝视觉和认知能力发展

3、避免食物中毒

如果甲壳的味道不好,这是一个迹象,表示这个不能再食用。立即丢弃这样的甲壳类,以免发生食物中毒情况

4、务必完全煮熟

烹煮甲壳类一定要高温,因为未煮熟或生的甲壳类可能会导致严重健康疾病和龙烹煮时一定要将煮到不透明状,贝和牡蛎则是外壳完全打开。

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三、哺乳期能什么

1、补食物:如动物,麻鸡等。

2、催乳食物:如生,丝瓜芝麻,金针菇等。

3、新鲜:如苹果香蕉,梨;,番茄,丝瓜,金针菇等。

4、富含维生素食物:如牛奶胡萝卜等。

哺乳期间,为了妈妈自身及宝宝健康食用一些帮助乳汁分泌的食物,需坚持三大饮食原则

1、多喝

有利于分泌乳汁,因此除了每餐要有外,哺乳每日至少还要摄入2700ml-3200ml的分,可以通过牛奶麦汁以及豆浆补充

2、多食食物

哺乳期的妈妈需要摄入大量的质,可以通过等摄取。食素的妈妈也可选择豆制品、坚果、豆荚等高质含量的食物,在料理的时候加入姜或者麻即可。

3、忌食回奶食物

人参、韭、麦、生麦芽等是常见的回奶,退奶食物,因此哺乳妈妈注意忌食。此外,生冷的食物也会导致回奶,也应禁忌

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四、其他容易导致过敏食物

1、坚果以及

坚果生也是常见的食物过敏源,过敏食用后常会出现肿胀、呼吸困难的症状,甚至可能休克、死亡。

2、牛奶及乳制品

大约有60%的人对牛奶过敏,也就是所谓的乳不耐症。对牛奶过敏的人通常也会对乳制品过敏食用后大多出现腹泻症状

3、各种类浆果

浆果也是很常见的食物过敏源,莓、蓝莓是较常见的过敏食物。虽比较少见,但还是有人会对浆果过敏

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