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它比肉还有营养，提高宝宝秋冬免疫力，每天吃点就足够！

时间：2017-11-07 20:53:35 来源：作者：点击：

公众号《宝宝辅食达人》收录了我给宝宝做过的600多道辅食，每日原创持续更新!

前一阵做了几款藜麦食谱，有妈妈留言说食谱太少不过瘾，看来藜麦的迷妹真不少呢。今天用它来搭配超强补钙的海虾，做成丸子蒸一下，营养和颜值双冠军啊！

藜麦被营养学家们赋予很多殊荣，称为丢失的远古“营养黄金”“超级谷物” “未来食品”，认为藜麦是改善全球粮食安全和人类营养最具潜力的农作物之一。

藜麦作为粮食的一种，除了搭配大米、小米、燕麦、汤羹的传统吃法，还可以搭配鲜虾、三文鱼、龙利鱼等食材，藜麦的清香绝对hold住一整盘！

蒸熟后的藜麦，样子就像超迷你版本的QQ糖，咀嚼起来乐趣十足！

参考月龄：13个月以上

食材准备: 三色藜麦20g、鲜虾5只、生粉1g、柠檬一片

烹饪时间：30分钟

难度分析：初级无难度

【1】藜麦提前用清水泡2小时以上。

有的妞发来图片问我藜麦怎么发芽了，还能吃吗？这里君君要跟大家科普一下，藜麦活性是非常强的，处在发芽状态的藜麦正是它营养价值最好的时候，也最容易吸收。

【2】鲜虾去头去尾之后，去壳。

【3】将虾的背部剖开，用牙签剃掉虾线。记得腹部还有一根哦，不去除的话会影响口感。

【4】虾肉切丁。

【5】新鲜的柠檬切片。

【6】柠檬片铺在虾仁上腌制去腥。

做饭剩下的柠檬我一般用来泡茶喝，如果你没有食用柠檬的习惯可以准备一瓶柠檬汁，用的时候滴几滴就可以啦！

【7】准备一个盘子，刷薄薄一层油，防止藜麦虾丸在蒸的时候沾在盘子上。

【8】腌制好的虾末放入料理机，加入生粉。在这里用生粉和淀粉都可以哦，他们作用是一样的，用来增加丸子Q弹的口感。

【9】打成虾泥。

【10】取一小勺虾泥放在手心，搓成球状。

【11】将虾球放在藜麦里滚几圈，让藜麦包裹住虾球。

【12】做好的藜麦丸子放入蒸锅。

【13】开大火蒸15分钟。这里是冷水上锅开始计时，蒸出来的口感最佳。

连我家这个幼儿园的小朋友都觉得新鲜呢，赶快给宝宝来一盘吧( ˘ ³˘)♥！

Hi，我是辅食达人君君，平时喜欢给孩子做好吃的、营养的！

我给宝宝做过的辅食，都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦！

育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信：shipu771

妈妈们还不赶快看，想要宝宝不生病，孕期吃这两样东西就足够了！

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