时间:2017-11-07 06:05:32 来源:作者:点击:
因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去,有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。
第一式:虎口平击
动作要领:放松全身,双手握拳,然后虎口相对,有节奏地平击双拳,以刺激虎口处的合谷穴。每次平击36下,每日2次。
功效:合谷穴为大肠经原穴,有宣通气血的功效,能预防及治疗颜面部疾病,如视力模糊、口齿疼痛、头疼等。
第二式:手掌侧击
动作要领:双手置于胸前,掌心朝上,十指微微张开,然后手掌互击,以刺激手掌外侧缘的后溪穴。每次侧击36下,每日2次。
功效:后溪穴为小肠经输穴,有舒经利窍的功效,善于放松颈部肌肉,治疗头颈部疼痛及预防骨质增生等退行性疾病。
第三式:手腕互击
动作要领:十指微张,贴合双侧腕关节,然后两腕互击,以刺激手腕处的大陵穴。每次互击36下,每日2次。
功效:大陵穴为心包经的输穴,有养心安神的功效,可防治心脏病,缓解胸闷、胸痛,并舒缓情绪。
第四式:虎口交叉击
动作要领:十指张开,并于虎口处交叉双手,然后做虎口交叉互击运动,以刺激八邪穴中的大都穴。每次互击36下,每日2次。
功效:八邪穴为经外奇穴,有祛风通络、清热解毒的功效,常用于防治末梢循环不畅,如手脚麻木等末梢循环疾病。
第五式:十指交叉击
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