宝宝入睡困难，夜醒频繁，一放秒醒该如何解决？-儿童城

宝宝入睡困难，夜醒频繁，一放秒醒该如何解决？

时间：2017-11-05 23:47:34 来源：作者：点击：

导读：看得出大家的心情，宝宝睡眠不好，是麻麻们最纠结的一件事情，一晚上醒十多次，一放下就醒，入睡困难，出现这些问题，主要是因为我们对宝宝的睡眠规律还不太了解，宝宝小，没法让他习惯我们，我

看得出大家的心情，宝宝睡眠不好，是麻麻们最纠结的一件事情，一晚上醒十多次，一放下就醒，入睡困难，出现这些问题，主要是因为我们对宝宝的睡眠规律还不太了解，宝宝小，没法让他习惯我们，我们只能找到规律，并适应他们。

1、晚上睡眠不好，是不是因为白天睡觉太多？

很多麻麻这么认为，所以白天尽量不让宝宝睡觉，其实对宝宝来说不存在这个问题，大部分情况是白天睡得好，晚上也会睡得更好。

因此，不要刻意阻止宝宝白天睡眠，当宝宝困了，要给他创造一个合适的睡眠环境，让他舒舒服服的睡一大觉，但是要控制睡眠的时段，下午四点之后尽量不要再睡，否则晚上会入睡很晚。

2、很晚不睡，看起来也不困

很多麻麻认为宝宝很晚不睡，是因为他不困，这种观点是不对的。睡觉对于宝宝来说，并不是一件很容易的事情，他们需要父母的帮助和引导，明亮的灯光，嘈杂的环境，只会让宝宝神经更兴奋，这直接导致了宝宝的入睡困难。

因此，要引导宝宝养成规律的睡眠习惯，到点之后就开始哄睡，用不了多久，他就会进入睡眠状态了。宝宝习惯的养成需要一段时间，所以一定要有耐心。

3、白天睡觉十几分钟就醒

婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，会睡得更长一些。麻麻们在宝宝一醒就抱起来，而不像半夜醒那样想办法让宝宝接着睡。长时间这样下去，宝宝也就没有醒来还需继续睡的意识，白天小睡时间短变成了习惯。

因此在宝宝小睡醒来后，不要急于让他起床，可以喂喂奶，或者轻轻拍一拍，鼓励他继续睡。

4、宝宝睡觉时容易动，易惊醒

婴儿大脑神经系统的发育还不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动，表现为宝宝睡觉时手脚乱动。一般这个现象随着宝宝长大会自动消失。

对于这种情况，小婴儿睡觉时可以用小床单轻轻包一下，能缓解。

5、抱着就睡，一放就醒！

3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。

放下时也不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如轻轻的告诉他“妈妈要把宝宝放在床上睡啦”，这样宝宝有了准备就不容易受到惊吓。

另外，宝宝浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，这时宝宝并没有真正醒来，不要去打扰他。这一问题的解决要感谢自称带大了三个孩子的糖果姥姥。

6、睡前让宝宝玩到累，会不会睡得更好？

有些宝宝睡前过分活动，大笑等，处于极端的疲惫状态，这样他的神经会异常兴奋，看起来好像很精神，没有一点困意，但是玩着玩着可能会哭闹，并且怎么哄也不好。这时宝宝的精神极度兴奋，并且又很困，就会出现“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实，容易醒。