时间:2017-11-03 20:14:32 来源:作者:点击:
相信很多孕妈和我一样,喜欢吃小零食,但自打有了宝宝之后,就不敢吃了。有时候忍不住会偷偷吃,但还是不解馋,甚至做梦都梦到自己住到零食堆里,然而一觉醒来,发现只是一场梦。后来,在我苦苦搜寻之后,终于发现了这些“我们”可以吃的零食,赶紧拿来分享。
葡萄干:
从小我就爱吃葡萄干,喝汤的时候更是非得加一小把,现在才知道,葡萄干吃了能补气血。
它的铁元素丰富,有助于提高免疫力,促进代谢,孕妇吃了还能预防贫血和浮肿。
瓜子:
这种男女老少都爱吃的东西,怀孕期间也能吃,但是要少吃不然会上火,最好吃生瓜子,因为生瓜子的含盐量少对胎儿更好。孕妇吃南瓜子比较好,它的营养比较丰富均衡,还有安定情绪,缓解失眠的作用。
板栗:
板栗这种东西虽然超市不易买到,但是也很解馋哟。它的口感比较软腻甘甜,同时富含很多营养元素,能强身健骨,利于孕妈骨盆发育,还能消除孕期疲劳感,是一个很不错的选择。
无花果:
吃它能刺激乳汁分泌哦,它含有多种维生素和葡萄糖等,还能治便秘,担心产后母乳不够的妈妈一定要常吃。
芝麻糊:
黑芝麻营养丰富,含有较多的维生素E,经常食用可以延年益寿,还可乌发。同时,还能防产后阴血不足,导致的母乳少问题。
蓝莓:
含有的花青素,是一种天然抗衰老神器,还能够保护母亲的视力,也能够促进胎儿的视力发育。
苹果:
是不是上面的零食已经够多了,但是苹果也要吃点,它可以促进胎儿骨头和牙齿的生长,防治孕妇的骨质疏松等疾病,并且苹果散发的清香气息可治疗情绪的抑郁,利于孕妇精神健康。
核桃:
怀孕期间没事吃几颗核桃,可以促进肚中宝宝的大脑成长,让宝宝智力发展更快速。
怎么样,是不是感到很欣慰,寂寞的嘴巴终于可以吃上一点别的东西了,但是记得不要贪多哦,少量多次。
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怎么备孕成功率高?如何缓解孕吐?孕期可以xxoo吗?孕期感冒、发烧要不要吃药?预产期到了还没动静,闹哪样?月子里的那些规矩有没有科学依据?
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