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孕妇鱿鱼可以吃吗 孕妇吃鱿鱼有哪些好处

时间：2017-08-30 07:42:33 来源：本站整理作者：zl点击：

孕妇鱿鱼可以吃吗 孕妇吃鱿鱼有哪些好处。说起鱿鱼的吃法那真是太多了，而且鱿鱼的味道特别鲜美，很多人吃了就忘不掉，那么在怀孕期间的孕妇妈妈能不能吃鱿鱼呢，孕妇怎么吃鱿鱼好呢，下面八宝网的小编就来说说：孕妇鱿鱼可以吃吗 孕妇吃鱿鱼有哪些好处。

孕妇能吃鱿鱼吗：实际上，只要对海鲜不过敏，吃过鱿鱼不过敏的孕妇，都是可以吃鱿鱼的。

鱿鱼适合孕妇人群吃吗

孕妇是可以吃鱿鱼的。鱿鱼具有很好的营养价值,富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素，还含有大量的牛黄酸，不仅能够治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育，还能增强人体免疫力的，是一般食补很好的选择。此外，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，对孕妇孕期效治疗贫血有益。

孕妇吃鱿鱼有什么好处

1、治疗贫血

如果孕妇有贫血现象，不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，这些元素有利于骨骼发育和造血，能防治贫血哦!

2、防治孕期高胆固醇

鱿鱼中含有大量的牛黄酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦!

3、抗病毒

因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。所以如果你要问小编：孕妇可以吃鱿鱼吗?我想说吃鱿鱼可以减少病毒侵袭，当然可以吃咯!

4、有利胎儿脑部发育

鱿鱼中丰富的DNA，是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质，所以孕妇在怀孕期间多吃鱼，可以有助于胎儿的脑部发育，让宝宝变得更加聪明哦!

孕妇吃鱿鱼的营养价值

鱿鱼营养价值很高，富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素，还含有大量的牛黄酸，不仅能够治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育，还能增强人体免疫力的，是一般食补很好的选择。此外，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血功能，对孕妇孕期效治疗贫血有益。

鱿鱼蛋白质含量可达16%-20%，脂肪含量极低，热量低，而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。能补充脑力、预防老年痴呆症等。

需要注意的是，鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调，所以，吃海鲜，一定要煮熟后食用。患有湿疹、荨麻疹等过敏体质的人慎重吃鱿鱼，因为鱿鱼是发物，容易引起皮疹。另外，高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病硬化的人应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。最后，大家都知道，吃海鲜不喝啤酒，可以减少痛风的发生。

鱿鱼的适应人群

适合大众食用。但孕妇的情况如果有不同。有的人对于鱿鱼是过敏的。所以，如果孕妇本身对于鱿鱼是过敏的，在怀孕时段也是不可以吃的。对于不过敏的孕妇，可以放心食用。

鱿鱼食用方法

鱿鱼无论煮的，还是烤的，还是炸的，都很美味。但都需要食物熟透之后才可以吃。孕妇吃东西都需要注意卫生，不要吃不干净的食物，卫生弄不好会拉肚子的，这样不利于孕妇的健康，程度严重的话会影响胎儿。

酥炸鱿鱼圈

食材：鱿鱼、玉米淀粉、鸡蛋、面包糠、盐、胡椒粉、料酒、油。

做法：

1. 鱿鱼圈解冻。撕去外皮，清洗干净，加入适量盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟以上；

2. 鸡蛋打散，搅拌均匀，生粉、面包糠放容器里备用，把鱿鱼圈放生粉里滚一下，再放鸡蛋液里蘸一下，最后放面包糠里滚一下；

3. 锅中放油，烧至6、7成热，放入鱿鱼圈转中小火，炸至金黄色即可，捞出后放厨房纸上面，吸走一部分油即可。

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