时间:2017-08-01 16:43:48 来源:本站整理作者:liliang点击:
便秘是婴幼儿很常见的健康问题,大多和摄取的食物以及很少喝水有关。为了预防宝宝便秘,妈妈需要注意孩子的饮食,多提供富纤维、含水丰富的蔬菜和水果,此外,还需要让幼儿多喝水,水可以保持身体健康。下面八宝网的小编为大家分享适合夏季的宝宝便秘的水果的饮用,葡萄是夏季的当季的水果,非常的营养,对于宝宝的便秘也是十分的管用。
葡萄含有丰富的水分,可以帮助幼儿的肠胃蠕动,刺激粪便在肠道中移动,帮助调解排便,有效预防便秘。
葡萄另一个惊人的功效是,它们可以当作消炎剂使用。葡萄可以减轻过敏症状,像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。
3、提供维生素C
葡萄富含有维生素C。维生素C对幼儿的成长和发育很重要,除了可以提高免疫力,还可以帮助铁质的吸收,预防贫血。
4、丰富的钾含量
钠和钾可以可以控制身体的水平衡,有助于维持健康的血压,降低肾结石的风险。此外,钾还可以提供孩子能量,预防抽筋。
5、丰富的钙含量
除了钾和维生素C,葡萄还含有丰富的钙。钙质是幼儿成长发育所需的营养,对宝宝骨骼和牙齿的健康很重要。
葡萄中含有葡萄糖和果糖,因此非常香甜可口。葡萄维持能量的时间比较长,因为它需要更长的时间去消化碳水化合物。此外,葡萄含有丰富的维生素C、钾和钙,皮和籽含有抗氧化剂,有利孩子。
「一天一个苹果,医生远离你」,这是很常听到的俚语。苹果属于中性的水果,富含有纤维,可以帮助排便,预防便秘。
蔬菜含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘蓝等都是营养丰富的蔬菜。
3、饮用大量的水
如果身体废物停留在身体时间太久,水分会不断的被吸收,因此变得又乾又硬。饮用大量的水分可以让粪便湿润,有利排便。
4、可饮用酸奶
酸奶含有益生菌,可以保护孩子肠胃的黏膜,并且抑制坏细菌的生长,对于消化、排便有很大的帮助。此外,饮用酸奶还可以补充钙质,对幼儿非常有利。
葡萄营养丰富,糖多性温,食用葡萄好处多多,可是一次性食用太多,会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。由于葡萄的含糖量很高,所以糖尿病人应忌食葡萄。
吃葡萄后不能立刻喝水,否则容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,从而影响健康。
吃葡萄应尽量连皮一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于葡萄皮中,葡萄汁的功能和葡萄皮比起来,可谓逊之千里!因此,绕口令所说的“吃葡萄不吐葡萄皮”它是有一定道理的。
红葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化淤,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃;
白葡萄具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用;
其实,想把葡萄洗干净也不是很难,只要掌握一点点小技巧就好啦!下面我们赶紧来看看吧~
葡萄不要揪下来洗
很多人洗葡萄喜欢一粒粒揪下来洗,觉得这样洗得干净。然而,事与愿违,从营养和安全的角度来说,这种方法是错误的。
因为这样洗容易破坏果蒂,表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里,污染果肉。另一方面,葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。
所以,最安全的做法是,先用流水成串冲洗后,再用剪刀将其剪成方便清洗的小串,如果不嫌麻烦,可以剪成单粒,注意不要刺伤果肉。
然后,将其浸泡10分钟左右,这个过程中可以加少量面粉,以吸附葡萄表面的农药和一些灰尘等脏东西。最后,再用清水冲洗干净即可。
1、加面粉
面粉水的黏性比较大,把葡萄往面粉水里涮一涮,葡萄上的脏东西就被黏黏的面粉水粘下来带走了,所以葡萄会洗得特别干净。
具体做法:
首先,将葡萄放进清水盆中,水量没过葡萄,加入1~2勺面粉,和水混合均匀。
然后静置2分钟,用手拎着葡萄的主梗,在水中轻轻摆动,让面粉和附着在葡萄果实之间的杂质充分接触。
2~3分钟后,将葡萄用流动的清水冲洗两遍即可。面粉有吸附作用,可轻松洗掉果肉缝隙间的脏东西。
2、加盐
食盐有消毒杀菌的作用,在水中加点食盐清洗葡萄不仅洗得干净,还能消毒杀菌。
具体做法:
将葡萄加盐,均匀搅拌一下;泡20分钟左右,倒掉水;再用清水冲洗干净即可。
3、加醋
具体做法:
将葡萄放入容器中,然后倒入醋水稀释液,快速轻轻晃动,让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水,控干或自然晾干即可。
而颜色不一的葡萄,其功效也是不一样的。我们最常见的紫色葡萄有预防衰老的功劳,例如市面上卖的“巨峰”、“玫瑰香”。而黑色葡萄有缓解疲劳的作用,常见的有“黑提”。红色葡萄则有软化血管的作用,心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。
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