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提升智力:黄花菜炒黑木耳

时间:2018-06-08 03:46:39 来源:成都大小事作者:黄花菜点击:

导读:[db:简介]
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聪明宝宝需要这些营养!孕妈妈起来。

生个聪明宝宝是所有父母的心愿,可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢?

孕期饮食在一定程度上会影响宝宝智力,全面、均衡的营养搭配能让宝宝聪明

木耳

原料:干 50 克,干木耳 15 克,、葱食用淀粉各适量

做法

1. 将干木耳用温泡发,去杂质洗净并成小块备用

2. 干用冷泡发,去杂质洗净并挤干分备用

3. 葱洗净切成葱

4. 锅中加入食用,烧至六成时放入葱

5. 煸出香味后加入木耳煸炒片刻

6. 再加入适量,煸炒至木耳熟透入味

7. 用调匀的淀粉勾芡,出锅即可。

食物

1. 紫甘蓝

紫甘蓝中的抗氧化剂含量十分丰富,有助于保护宝宝大脑纤维帮助智力发育

2.

富含的质、脂肪、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑”。

3. 核桃

核桃仁中含有丰富的亚酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,对于软化管、缓解大脑疲劳有很大帮助

4.

含有丰富的优良质和,有助于宝宝智力发育

以上经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士

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