如何为高考学生加满能量，有些食品高考期间千万不能吃-儿童城

如何为高考学生加满能量，有些食品高考期间千万不能吃

时间：2018-06-07 10:46:25 来源：辽沈美食作者：高考点击：

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一年一度的高考即将来临，考试日期为每年6月7日、8日，部分省市区时间6月7日-9日，莘莘学子除了复习还需要注意哪些饮食的细节？饮食习惯是否要调整？高考过后应该是否可以大吃大喝，有些美食不能高考期间吃，这篇文章家长一定要收藏。

虽然考试现场父母们帮不上啥忙，但是家长们可以选择在饮食方面助力孩子，给孩子提供饮食方面的后勤保障，早餐要吃一些有能量的美食，比如做一份红烧肉一个卤蛋，都是补充能量的家常美食。

午餐可以选择传统的盒饭、叉烧饭、煲仔饭、烧腊饭再搭配一些蔬菜、咸菜、例汤，喜欢汤汤水水的小朋友还可以吃炖牛肉炖牛筋等午餐，建议不要吃拌生肉、凉面、冷面、拌菜等。尤其一些小饭店没有凉菜间，夏季吃凉拌菜很有风险。

西餐主食品种也不少，披萨和意面都是主打主食，孩子一般都能接受这些，估计必胜客又要爆满了。

炖牛肉是最容易做的美食，肉可以选择牛腩的部位，牛肉切块焯水加上炖肉料包即可放入高压锅，半小时就能喝汤吃肉，配上东北大米就别提多香啦。

除了吃肉之外可以多吃鱼类，鱼类补脑效果是最好的，鱼是公认的最好的补脑食物之一，多吃鱼类，不仅能促进大脑的发育，而且还能补身体所需营养成分，尤其是深海鱼类。

家长注意考试期间尽量避免吃这些小海鲜，小海鲜靠近海边，夏季容易导致腹泻发生。不论午餐还是晚餐，都不要吃各路的小海鲜小贝壳，也不能路边摊去吃什么花甲粉啊。

喜欢吃海鲜的朋友可以选择白灼大虾或是红虾，清水加上葱姜煮透即可食用。

粤式佛跳墙，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，能够综合调理人机体内环境，自己做比较麻烦，一般高端点的大酒店都有这道菜，大概一百多一份，提前预定可以打包。保温桶放几个小时没有问题的。

饺子对于每个沈阳人家庭来说都很简单，也是东北最好吃的主食之一，高考期间尽量避免三鲜茴香韭菜等刺激性性较大的馅料，可以选择芹菜牛肉、白菜猪肉、香菇鲜虾、大葱羊肉等味道的馅。

家长可以煮一碗八宝糖水，大枣、桂圆、银耳、山楂、枸杞等等。

餐后水果要选择应季水果，这样既能保证营养又保证口味的多样性，高考备战的新技能学会了吗？祝愿考试的学生顺利通关，加油00后！主食面点高考饮食

再好的补钙补品，都不如吃一小撮它，老人孩子都爱吃！

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