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来月经的女人,坚持多吃这3种食物!能补气血,缓解痛经

时间:2018-06-05 08:38:21 来源:妮妮说生活作者:月经点击:

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很多女人都是比较的,看到各种美食,总会想要尝试一下!但如果在平时可以按照自己的喜好,但是在来月经的时候,东西可能就要更多注意啦!并不能看到啥就想喔,很多看似不起眼的食物,自己喜欢食物,可能并不适合月经时的身体啦!而是应该一些温和的东西才好,来月经女人,坚持多这3种食物!能补气缓解经!

1,木耳

木耳是一种对女人很好的食物,不仅仅是来月经时,平常也是可以多的!因为木耳在滋补、活及滋润肠胃或是排毒养颜方面有好处,所以当女人在来姨妈的时候食用,可助消除液当中的毒,能保养子宫,排出污。而且其植物胶质其吸附力强,能很好的将体内的垃圾及毒素排出体外,而且木耳含量丰富,能很好的补气缓解经。

2,甘蔗

甘蔗虽然是一种果,但是来月经女人同样可以多喔!因为甘蔗是一种能补气的好果,甘蔗是含有比较多的一种果,而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素、锌、、磷、等等,其中以的含量最高,每公可以高达九毫克,位居果之冠,因而有了“补果”之称。所以来月经,能补气缓解经!

3,桂圆

提到桂圆,这可能也是很多女人的一种食物吧?经常一点真的是特别好的喔,因为桂圆是一种很温补的食物,可以起到不错的补保护卵巢以及缓解失眠功效。同时桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,所以来月经的时候,可以直接桂圆,或者是用桂圆熬喝,搭配红枣等一起,能呵护子宫,驱寒暖宫啦!总的来说,来月经女人,坚持多这3种食物!能补气缓解经,你喜欢吗?

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